36%
of India’s 355 million menstruating female population use sanitary towels for protection.
70%
of reproductive health issues are casued by poor menstrual hygiene.
1 in 10
girls below the age of 21 in India cannot afford sanitary products.
Transforming lives, one period underwear at a Time
We believe that dignified menstrual care gives women confidence and freedom to move. Community is at the heart of what we do, and we’re proud to extend our CSR efforts to you—so together, we can make a difference by donating period underwear to women in need.
हमारा मानना है कि सपनों को परिस्थितियों से सीमित नहीं किया जाना चाहिए
निमाया फाउंडेशन, हमारा गिविंग पार्टनर, नव्या नवेली नंदा और सम्यक चक्रवर्ती द्वारा सह-स्थापित है।
निमाया एक गैर-लाभकारी करियर एक्सेलरेटर है जो बड़े सपने देखने वाली, लेकिन सीमित परिस्थितियों वाली महिलाओं के लिए काम करता है। वे उन महिलाओं की पहचान करते हैं जिनमें अपनी सीमाओं को पार करने की ललक है और उनकी शिक्षा और उद्योग की माँगों के बीच के अंतर को पाटने के लिए कौशल-प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करते हैं।
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Give a Girl the Gift of Comfort & Dignity
To combat period poverty will be a community effort. We hope you will join us in getting safe, sustainable period care to girls in need.
100% of your donation goes directly to providing period underwear for girls in need.
हमारा मिशन बढ़ रहा है
ग्रामीण शिक्षा के लिए बहु-फाउंडेशन साझेदारी
Distribution Size
300 WOMEN
Pads Saved
90,000
Each Woman Saves
RS. 2,000
Sponsor
Svamaan Foundation
Nagpur, Maharashta
Distribution Size
90 GIRLS
Pads Saved
27,000
The College Saves
RS. 1.4L
Sponsor
Dr. B.R. Ambedkar College
Hyderabad, Telangana
Distribution Size
30 WOMEN
Pads Saved
9,000
Each Woman Saves
RS. 2,000
Sponsor
Hinduja Foundation
Alwar, Rajasthan
Distribution Size
100 WOMEN
Pads Saved
30,000
Each Woman Saves
RS. 3,000
Sponsor
Jindal Saw
New Delhi, India
हमारे पीरियड अंडरवियर के बारे में और जानें
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ग्राहक स्पॉटलाइट: मैं अपनी कष्टदायी ऐंठन का प्रबंधन कैसे करता हूँ!
पीरियड्स के दर्द से निपटना कोई मज़ाक नहीं है, और हर किसी का उन ऐंठन भरे, असहज दिनों से निपटने का अपना तरीका होता है – चाहे वो हीटिंग पैड से लिपटना हो, नए वेलनेस ट्रेंड्स आज़माना हो, या बस थोड़ी ज़्यादा देखभाल करना हो! यह एक साझा अनुभव है जो हम सभी को जोड़ता है🩸💜। इसलिए हम अपने अद्भुत समुदाय से वास्तविक सुझावों, आजमाए हुए और परखे हुए उपायों पर चर्चा कर रहे हैं - क्योंकि ईमानदारी से कहें तो, ऐंठन आने पर हम सभी को थोड़े अतिरिक्त सहयोग की आवश्यकता होती है!👯 बातचीत: नंदिनी सिंह, 23, दिल्ली नुशु: आपके ऐंठन कितने गंभीर होते हैं? अगर आपको उन्हें 'ज़्यादा ध्यान देने योग्य' से लेकर 'आत्मा को चूसने वाले' के पैमाने पर आंकना हो, तो? नंदिनी: निश्चित रूप से आत्मा को चूसने वाला!! मुझे कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं जिनके कारण ये बदतर हो गई हैं, लेकिन ये बिल्कुल मौत जैसा महसूस होता है। नुशु: क्या समय और उम्र के साथ तीव्रता बदल गई है? नंदिनी: उम्र के साथ मेरी ऐंठन और भी बदतर हो गई है! आपको लगता होगा कि आपको इनकी आदत हो जाएगी, लेकिन फिर भी दर्द होता है। नुशु: क्या आपको कभी मासिक धर्म के दर्द के कारण अपनी योजना रद्द करनी पड़ी है? नंदिनी: हाँ, बिल्कुल! अगर ज़रूरी हो तो मैं कोशिश करती हूँ कि ऐसा न करूँ, लेकिन मैं खुद को यह भी याद दिलाती हूँ कि जब मैं बहुत ज़्यादा दर्द में होती हूँ तो खुद से सामान्य तरीके से काम करने की उम्मीद करना बेमानी है। कभी-कभार, मैं दर्द निवारक दवा ले लेती हूँ, लेकिन वह आखिरी उपाय होता है। मैं ज़्यादातर इनसे बचने की कोशिश करती हूँ। नुशु: मासिक धर्म के दौरान असुविधा होने पर आप अपनी दिनचर्या को कैसे समायोजित करती हैं? नंदिनी: सौभाग्य से मेरी कोई बाहरी नौकरी नहीं है, इसलिए यदि मैं मासिक धर्म में भी हूं, तो भी मैं आमतौर पर आरामदायक माहौल में काम कर पाती हूं। मैं पहले गोलियाँ खाकर सो जाता था। अब मैं अपने आहार को अपने शरीर की ज़रूरतों के अनुसार ढालता हूँ, जैसे मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ, डार्क चॉकलेट और दिन भर में गरमागरम चीज़ें। और साथ ही, आराम भी करता हूँ। जितना हो सके। नुशु: ऐंठन से निपटने के लिए आपका पसंदीदा उपाय क्या है? क्या आपने ऐंठन से राहत देने वाली कोई दवा इस्तेमाल की है? नंदिनी: सच कहूँ तो मैंने कई घरेलू नुस्खे आज़माए हैं, लेकिन मेरा मानना है कि सबसे अच्छा और सबसे असरदार घरेलू नुस्खा है खूब सारा गर्म पानी पीते रहना या कभी-कभी कैमोमाइल टी मिक्स पीना! और साथ ही, थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट भी खाना। हैरानी की बात है कि ये कारगर भी है! हाल ही में, मैंने आपका पवित्र क्रैम्प एसेंशियल ऑयल रोल-ऑन खरीदा है, और वो तो कमाल कर रहा है! मैंने पहले भी इसका इस्तेमाल किया है, लेकिन वो उतना असरदार नहीं था, इसलिए मुझे शक था। जब मेरी एक दोस्त ने इसे अपने लिए खरीदा, तभी मैंने भी इसे आज़माया और अपने लिए भी खरीदा! इसकी खुशबू वाकई बहुत अच्छी है! फिर आपने हीटिंग पैड, स्नगल्स, लॉन्च किया, और मुझे वो भी मिल गया! स्नगल्स की सबसे अच्छी बात ये है कि ये डिज़ाइन के मामले में बेहद मुलायम और "पोर्टेबल" है। हाँ, एक आम हीट पैड भी काम कर जाएगा, लेकिन ये देखने में ज़्यादा प्यारा लगता है, इसलिए मुझे इसे ऑफिस में भी इस्तेमाल करने में कोई दिक्कत नहीं है। इसे गर्म करना आसान है, इसका कवर मुलायम है, इसलिए ये अच्छा लगता है और मेरी त्वचा को भी नहीं जलाता! मैं दिन-रात इसे अपने साथ लेकर सोती हूँ। नुशु: मासिक धर्म के दौरान आप कौन सी आत्म-देखभाल की रस्म अपनाती हैं? नंदिनी: दो हैं: 1. मैं हमेशा अपने पास गर्म पानी का एक फ्लास्क, अपना पसंदीदा मग, अपना रोल-ऑन और हीटिंग पैड रखती हूं - आवश्यक चीजें अपने पास रखती हूं, यहां तक कि जब मैं यात्रा पर होती हूं। 2. मैं बीच-बीच में स्ट्रेचिंग भी करती हूँ। इससे कुछ हद तक ऐंठन से राहत मिलती है, लेकिन उससे भी ज़्यादा, इससे मुझे अपने मन की बात कहने में मदद मिलती है, जिसकी मुझे अपने पीरियड्स के दौरान बहुत ज़रूरत होती है। नुशु: यदि आप दर्दनाक मासिक धर्म से जूझ रही किसी महिला को एक सलाह देना चाहेंगी, तो वह क्या होगी? नंदिनी: ये कुछ चीज़ें हैं जो मेरे लिए एक साथ काम कर गईं, लेकिन मुझे यकीन है कि अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग उपाय कारगर हो सकते हैं। अगर ऐंठन बहुत ज़्यादा हो जाए, तो कृपया डॉक्टर से मिलें, हीट थेरेपी, तेल और डार्क चॉकलेट से आपको बस कुछ ही फ़ायदा हो सकता है। — पीरियड्स के दर्द को मैनेज करने का मतलब है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, यह पता लगाना। हमें उम्मीद है कि ये जानकारियाँ आपको उन मुश्किल दिनों में थोड़ा कम अकेला महसूस कराने में मदद करेंगी और शायद आपको कुछ नया करने के लिए प्रेरित भी करेंगी!✨ क्या आपके पास भी ऐंठन से राहत पाने का कोई राज़ है? हमें यह जानकर बहुत खुशी होगी—क्योंकि जब बात पीरियड्स की आती है, तो साझा करना ही परवाह करना है!
और अधिक जानें
पुरुषों के लिए अपने साथी की मासिक धर्म संबंधी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सर्वोत्तम गाइड
कई पुरुषों के लिए पीरियड्स एक अनजान क्षेत्र जैसा लग सकता है। लेकिन सच तो यह है कि अपने साथी को उनके मासिक धर्म के दौरान कैसे सहारा देना है, यह सिर्फ़ सोच-समझकर सीखने वाली बात नहीं है; यह आपके रिश्ते के लिए एक बड़ा बदलाव ला सकता है। क्या आप अपनी सहानुभूति को और बेहतर बनाने और ज़रूरी बॉयफ्रेंड पॉइंट्स पाने के लिए तैयार हैं? मासिक धर्म में सहयोग के क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए यहां एक त्वरित गाइड दी गई है। 1. खुद को एक पेशेवर की तरह शिक्षित करें 📚 मासिक धर्म सिर्फ़ रक्तस्राव के बारे में नहीं है—यह पूरी तरह से हार्मोनल उतार-चढ़ाव से भरा है। संक्षेप में: चक्र चरण: मासिक धर्म: रक्तस्राव = थकान फॉलिक्युलर: मासिक धर्म के बाद = ऊर्जावान ओव्यूलेशन: मध्य बिंदु = आत्मविश्वास ल्यूटियल: पीएमएस = भावनात्मक मासिक धर्म के लक्षण 101: ऐंठन, सूजन, थकान, मनोदशा में बदलाव - अलग-अलग लोग अलग-अलग तीव्रता का अनुभव करते हैं। 📌 त्वरित सुझाव: गूगल आपका मित्र है 🌐, लेकिन अपने साथी से सीधे उनके अनोखे चक्र के बारे में पूछने में संकोच न करें। 2. हाथ में आराम लेकर आएं 🛍️ जब आपका साथी ऐंठन या लालसा से जूझ रहा हो, तो छोटे-छोटे इशारे बहुत कुछ कह जाते हैं। ऐंठन से राहत के उपाय: ज़्यादातर लोग इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड इस्तेमाल करते हैं, लेकिन माइक्रोवेव-योग्य हीटिंग पैड पूरी तरह प्राकृतिक और लंबे समय तक चलने वाले होते हैं। साथ ही, ये देखने में भी आकर्षक लगते हैं! इसे एक असरदार ऐंठन-राहत रोल-ऑन के साथ इस्तेमाल करें, और वह तैयार है। हमारे पास इन दोनों पर एक कॉम्बो डील भी है! स्नैक्स: उनके पसंदीदा आरामदायक भोजन का स्टॉक करें 🍫🍟 (हां, भले ही वह नुटेला में डूबे चिप्स ही क्यों न हों)। पीरियड्स के उत्पाद: उनकी पसंद जानें—पैड, टैम्पोन, कप या पीरियड अंडरवियर। अगर आपको उनका पसंदीदा ब्रांड याद है तो बोनस पॉइंट! अगर उन्होंने अभी तक दोबारा इस्तेमाल होने वाले पीरियड अंडरवियर नहीं आज़माए हैं, तो अब समय आ गया है कि उन्हें आरामदायक पीरियड्स से परिचित कराया जाए। महिलाएं इसकी कसम खाती हैं! अगर आपको उनके लिए सही स्टाइल चुनने में मदद चाहिए, तो हम आपकी मदद के लिए मौजूद हैं :) 🛒 प्रो मूव: उन्हें नरम कंबल 🛏️ या हर्बल चाय ☕ जैसी आरामदायक वस्तुओं से आश्चर्यचकित करें। 3. भावनात्मक चट्टान बनें 💪 हार्मोनल बदलावों के कारण मूड में उतार-चढ़ाव हो सकता है - यह जीवविज्ञान है, नाटक नहीं । सक्रिय रूप से सुनें: कभी-कभी, उन्हें बस अपनी बात कहने की जरूरत होती है। “ठीक करने” से बचें: हर समस्या को समाधान की आवश्यकता नहीं होती है। धैर्य रखें: निराशा केवल चीजों को बदतर बनाती है। 💡 याद रखें: जब वे अभिभूत महसूस कर रहे हों तो थोड़ी सी करुणा बहुत काम आती है। 4. भार साझा करें 🧠 मासिक धर्म तनाव की एक अतिरिक्त परत की तरह लग सकता है। इस बोझ को हल्का करने के लिए ये उपाय करें: घर के कामों में मदद करना 🧹. मासिक धर्म की आपूर्ति या किराने का सामान लेने की पेशकश 🛒। मूवी नाइट्स 🎥 या आलसी ब्रंच 🥞 जैसी कम प्रयास वाली, अच्छा महसूस कराने वाली गतिविधियों की योजना बनाना। 🤝 टीमवर्क FTW: यह सब कुछ करने के बारे में नहीं है - यह दिखाने के बारे में है कि आप परवाह करते हैं। 5. वर्जनाओं को त्यागें 🚫 पीरियड्स के बारे में बात करना सामान्य बनाइए! यह 2025 है—पीरियड्स "घिनौना" नहीं हैं; ये प्राकृतिक हैं 🌎। सवाल पूछें: उनके पीरियड्स को आसान बनाने के लिए क्या करना ज़रूरी है? इस दौरान क्या करना मना है? 🤔 सम्मानपूर्वक रहें: यदि वे बात करने के मूड में नहीं हैं, तो बिना किसी निर्णय के उन्हें जगह दें। 🙌 लक्ष्य: ऐसा साथी बनें जो बिना पलक झपकाए पीरियड्स पर सहजता से चर्चा कर सके 😌। 6. अच्छे दिनों का भी जश्न मनाएँ 🎉 जब ऐंठन कम हो जाए और ऊर्जा वापस आ जाए, तो इस वापसी का जश्न मनाएँ! कुछ मज़ेदार प्लान करें, चाहे वो डेट नाइट 🍷 हो या एक साधारण "रानी, इस महीने तुम बच गई!" टोस्ट 👑। अंतिम शब्द 📝 अपने साथी को उनके मासिक धर्म चक्र के दौरान सहारा देना कोई रॉकेट साइंस नहीं है—यह सहानुभूति, प्रयास और सीखने की इच्छा पर निर्भर करता है। उनके साथ रहकर, आप सिर्फ़ प्यार ही नहीं जता रहे हैं; आप एक मज़बूत और ज़्यादा जुड़ाव वाला रिश्ता भी बना रहे हैं ❤️। तो, क्या आप उनके पीरियड्स में पार्टनर बनने के लिए तैयार हैं? यकीन मानिए, वे इसके लिए आपको ज़रूर शुक्रिया कहेंगे!
और अधिक जानें
आरामदायक मासिक धर्म के लिए शुरुआती मार्गदर्शिका
एक ऐसी दुनिया में जहाँ नवाचार आवश्यकता से मिलता है, मासिक धर्म स्वच्छता उत्पाद प्रगतिशील हो गए हैं, जहाँ सुविधा आराम की कीमत पर नहीं आती है। ऐसा ही एक गेम-चेंजर है पीरियड पैंटी , जो 6 पैड के बराबर रक्त को अवशोषित करने में सक्षम है।🩸 यह कष्टप्रद पैड और चकत्ते को दूर रखने का एक क्रांतिकारी तरीका है! हालाँकि, आरामदायक दौर यहीं खत्म नहीं होता। होली क्रैम्प और स्नगल्स, हमारे नए ऐंठन-सुखदायक सुपरहीरो, आ गए हैं! क्या आप अपने मासिक धर्म के अनुभव को बदलना चाहती हैं? आगे पढ़ें! चरण 1: अपने प्रवाह से मेल खाने वाली पीरियड पैंटी चुनें तो, आप पीरियड्स के लिए पैंटी के बारे में उत्सुक हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं हैं कि वे काम करेंगी या नहीं? चिंता न करें; हम भी कभी आपकी ही स्थिति में थे—उत्सुक और सतर्क। इसलिए हम आपको सही पैंटी ढूँढ़ने में मदद करने के लिए यहाँ हैं। उन्हें चुनने का तरीका यहां दिया गया है: सही अवशोषण क्षमता चुनें: नुशु पीरियड पैंटीज़ पाँच शैलियों और तीन अवशोषण स्तरों में उपलब्ध हैं: सुपर हेवी: यह दिन 1 और 2 के लिए सर्वोत्तम है जब आपका प्रवाह सबसे अधिक भारी होता है। भारी: मध्यम प्रवाह वाले दिनों के लिए उपयुक्त, जैसे दिन 3 और 4। मध्यम: हल्के प्रवाह वाले दिनों के लिए आदर्श, जैसे कि आपके मासिक धर्म का अंतिम समय। 💡 प्रो टिप: अपने पूरे चक्र के लिए मिक्स-एंड-मैच संग्रह बनाएं - प्रत्येक अवशोषण स्तर की कम से कम 1 जोड़ी रखने से यह सुनिश्चित होता है कि आप पूरे चक्र के लिए व्यवस्थित हैं। हमारा फैंटास्टिक फाइव कॉम्बो आपके प्रवाह के हर दिन के लिए डिज़ाइन की गई शैलियों का एक क्यूरेटेड सेट है - एक सहज चक्र के लिए आपका जाना! अगर आप पहले एक जोड़ी ट्राई करना चाहते हैं, और फिर और पीस खरीदना चाहते हैं, तो हिप हगर चुनें! यह ग्राहकों का पसंदीदा (बेस्टसेलर!) है, 6 पैड तक खून सोख लेता है और इसकी पैडिंग पूरी पीठ तक जाती है! ✨ चरण 2: सही आकार चुनना आमतौर पर, ज़्यादातर महिलाओं के लिए अपने नियमित अंडरवियर के समान साइज़ चुनना ही बेहतर होता है। हमारा साइज़ ज़्यादातर लोकप्रिय ब्रांड्स के साइज़ जैसा ही है। हालाँकि, जब भी आपको कोई संदेह हो, तो हम आपको नापने वाला टेप इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं! अपने कूल्हों का नाप लें (कमर का नहीं) और नीचे दिए गए हमारे साइज़ गाइड से तुलना करें। यदि आपको अभी भी संदेह है, तो हमें एक संदेश भेजें - हम आपकी सहायता के लिए यहां हैं :) चरण 3: मासिक धर्म से मुक्ति की तैयारी जब आपकी नुशु पीरियड पैंटी आ जाए, तो अपने मासिक धर्म चक्र के शुरू होने का इंतज़ार करें। अगर आप सावधानी के तौर पर पीरियड्स से पहले पैंटी लाइनर इस्तेमाल करती हैं, तो हमारा अल्ट्रा-थिन चीकी लेस ट्राई करें—यह बिल्कुल आपके नियमित अंडरवियर जैसा ही लगता है! जब आपका मासिक धर्म शुरू हो जाए, तो अपने प्रवाह के लिए उपयुक्त नुशु शैली पहनें। हम यह सुझाव देते हैं: यदि आपको आवश्यकता महसूस हो तो शाम को नए कपड़े पहन लें। 💤 अतिरिक्त सुझाव: रात भर भारी प्रवाह के लिए, लेस बिकनी या हिप हगर जैसी शैलियों का चयन करें, जो आपको सोते समय सूखा रखने के लिए विस्तारित पैडिंग के साथ आते हैं। चरण 4: अंडरवियर धोएँ हमारे पास एक आसान, 3-चरणीय मार्गदर्शिका है ! लेकिन मूलतः: अंडरवियर को बहते ठंडे पानी में तब तक धोएं जब तक पानी साफ न हो जाए (इसे कुछ बार निचोड़ें)। अपने पसंदीदा डिटर्जेंट का उपयोग करके हाथ से धोएं या मशीन में धोएं। सुखाने के लिए लटका दें (ड्रायर का प्रयोग न करें!), बेहतर होगा कि धूप/खुले, हवादार क्षेत्र में सुखाएं।☀️ ⌛ समय नोट: सुखाने में 8-10 घंटे लगते हैं, इसलिए हम निर्बाध रोटेशन बनाए रखने के लिए कम से कम तीन जोड़े रखने की सलाह देते हैं। चरण 5: होली क्रैम्प और स्नगल्स से ऐंठन को शांत करें आपका आराम मायने रखता है, यही कारण है कि हमने आपके पीरियड शस्त्रागार में दो नए बेस्टीज़ जोड़े हैं: 1. पवित्र ऐंठन 5 आवश्यक तेलों से युक्त इस पूर्णतः प्राकृतिक रोल-ऑन के साथ आपकी ऐंठन दूर हो जाएगी। इसे अपने पेट के निचले हिस्से (या अन्य प्रभावित क्षेत्रों) पर लगाएं और इसे अपना आरामदायक जादू दिखाने दें। ✨ बोनस: यह जेब के अनुकूल है और 24 चक्र तक चलता है! 2. स्नगल्स हीट थेरेपी कभी भी इतनी प्यारी (या आरामदायक) नहीं रही! स्नगल्स एक माइक्रोवेव-योग्य बैग है जो आपके शरीर को कसकर पकड़ता है, तथा ऐंठन, पीठ दर्द या जब आपको अतिरिक्त गर्मी की आवश्यकता होती है, तो तुरंत राहत प्रदान करता है। यह प्राकृतिक ताप-धारण करने वाले तत्वों जैसे अलसी, मिट्टी के मोती और लैवेंडर से भरा हुआ है, जो लंबे समय तक गर्मी और सुखदायक अरोमाथेरेपी प्रदान करता है। ✨ बोनस: यह ठंडी सिकाई का भी काम करता है ! बस इसे एक घंटे के लिए फ्रीज़ कर दें और फिर इस्तेमाल के लिए तैयार! 💡 प्रो टिप: परम विश्राम के लिए होली क्रैम्प और स्नगल्स को एक साथ मिलाएँ (दोनों खरीदने पर बचत करें)। अपने हीटिंग पैड के साथ आराम करते हुए रोल-ऑन का इस्तेमाल करें—यह आपके पीरियड्स के लिए स्पा डे जैसा है। चरण 6: दोहराएँ और पुनः उपयोग करें प्रत्येक पीरियड अंडरवियर का इस्तेमाल 2 साल तक किया जा सकता है। यह न केवल पैड की जगह एक ज़्यादा आरामदायक और सुरक्षित विकल्प है, बल्कि किफायती भी है! नुशु पीरियड पैंटी को हमारे ऐंठन-राहत समाधानों , होली क्रैम्प और स्नगल्स के साथ संयोजित करके, आप अपने चक्र के हर पहलू के लिए तैयार रहेंगे - आराम से लेकर दर्द से राहत तक। अभी भी प्रश्न हैं? हम आपकी मदद के लिए मौजूद हैं! अगर कोई ऐसी बात है जो हमने अभी तक कवर नहीं की है, तो हमसे व्हाट्सएप पर संपर्क करें। हमारी टीम आपके सवालों के जवाब देने और आपको आपके अब तक के सबसे आरामदायक पीरियड्स के लिए गाइड करने में खुशी महसूस करेगी। प्यार, टीम नुशु💜
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