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अपने पिता से लाल रंग के बारे में बात क्यों करें?
कई घरों में, पीरियड्स के बारे में बातचीत अक्सर माँ और बेटियों पर ही छोड़ दी जाती है। हालाँकि, इन पारंपरिक बाधाओं को तोड़ना ज़रूरी है। यहाँ बताया गया है कि आपको अपने पिता से पीरियड्स के बारे में बात करने में असहज क्यों नहीं होना चाहिए। इसमें चुप रहने की कोई बात नहीं है 🤫 मासिक धर्म एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है जिसका अनुभव सभी महिलाएं करती हैं। इसमें कोई रहस्य नहीं है और न ही इसे शर्मनाक मानने की कोई ज़रूरत है। परिवार के सभी सदस्यों, जिनमें पिता भी शामिल हैं, के साथ मासिक धर्म के बारे में बातचीत को सामान्य बनाने से इस कलंक को तोड़ने में मदद मिलती है और सभी के लिए मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करना आसान हो जाता है। 🫂 बेहतर संचार और संपर्क परिवार में खुला संवाद सहानुभूति को बढ़ावा देकर रिश्तों को मज़बूत बनाता है। जब आप अपने पिता के साथ पीरियड्स के बारे में सहजता से बात करती हैं, तो यह एक ज़्यादा समावेशी और सहयोगी रिश्ते को बढ़ावा देता है। इससे उन्हें ज़रूरत पड़ने पर आपको सहानुभूति देने और बेहतर सहयोग देने का मौका मिलता है। यह खुलापन अन्य महत्वपूर्ण विषयों पर भी लागू हो सकता है, जिससे विश्वास और आपसी सम्मान बढ़ता है। 🩸 मासिक धर्म स्वास्थ्य पर पिताओं को शिक्षित करना कई पिताओं को मासिक धर्म के बारे में ज़्यादा जानने का मौका नहीं मिला होगा। अपने पिता से अपने मासिक धर्म के बारे में बात करके, आप न सिर्फ़ उन्हें शिक्षित कर रही हैं, बल्कि उन्हें मासिक धर्म के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर सहयोगी और पैरोकार बनने में भी मदद कर रही हैं। यह जानकारी उनके लिए आपको और परिवार के अन्य सदस्यों को ज़्यादा प्रभावी ढंग से सहयोग देने में मददगार हो सकती है। 💪🏼 बेटियों और पिताओं दोनों को सशक्त बनाना मासिक धर्म के बारे में चुप्पी तोड़ना बेटियों और पिताओं, दोनों को सशक्त बनाता है। बेटियों के लिए, यह शर्मिंदगी या संकोच की भावना को कम करता है। पिताओं के लिए, यह उनकी बेटी के जीवन के एक और महत्वपूर्ण पहलू के प्रति अपनी देखभाल प्रदर्शित करने का अवसर प्रदान करता है। 🤫 "चुपचाप" को तोड़ना अपने पिता के साथ मासिक धर्म के बारे में खुलकर बातचीत करके, आप पुरानी लैंगिक रूढ़ियों को तोड़ने में योगदान दे रहे हैं। यह इस धारणा को चुनौती देता है कि मासिक धर्म एक "महिलाओं का मुद्दा" है और यह दर्शाता है कि पुरुष मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में जागरूक और सहायक माता-पिता हो सकते हैं। इसकी पूरी ज़िम्मेदारी माँ पर ही नहीं आनी चाहिए। ❗बातचीत शुरू करने के लिए व्यावहारिक सुझाव यदि आप इस बात को लेकर अनिश्चित हैं कि अपने पिता के साथ मासिक धर्म के विषय पर कैसे बात करें, तो हमारे पास आपके लिए बहुत उपयोगी सुझाव हैं: 👉🏼 सरल शुरुआत करें: बुनियादी जानकारी से शुरुआत करें और उसकी प्रतिक्रिया का आकलन करें। "पिताजी, मैं आपसे अपनी सेहत के बारे में कुछ ज़रूरी बात करना चाहता था।" 👉🏼 ईमानदार रहें: अपनी भावनाओं को साझा करें और बताएं कि आपके लिए उसका समर्थन पाना क्यों महत्वपूर्ण है। संदर्भ प्रदान करें: समझाएं कि आपको उससे क्या चाहिए, चाहे वह समझ हो, भावनात्मक समर्थन हो, या मासिक धर्म संबंधी उत्पाद प्राप्त करने में मदद हो। 👉🏼 संसाधनों का उपयोग करें: शैक्षिक संसाधन या लेख साझा करें जो उसे मासिक धर्म स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं। 👉🏼 धैर्य रखें: उसे सोचने और सवाल पूछने का समय दें। यह उसके लिए नया हो सकता है, लेकिन समय के साथ यह आसान हो जाएगा। निष्कर्ष अपने पिता के साथ पीरियड्स के बारे में बात करना शुरू में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह आपके परिवार में बेहतर समझ और सहयोग की दिशा में एक कदम है। याद रखें, पीरियड्स जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, और इन बातचीत में अपने पिता को शामिल करने से एक ज़्यादा खुला, समावेशी और सहयोगी रिश्ता बन सकता है 💜 चुप्पी तोड़कर, आप खुद को और अपने आस-पास के लोगों को सशक्त बनाते हैं, और एक ऐसे भविष्य का मार्ग प्रशस्त करते हैं जहाँ मासिक धर्म स्वास्थ्य अब एक वर्जित विषय नहीं रह जाएगा 🩸
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धोने के बाद भी मेरे अंडरवियर पर दाग क्यों पड़ जाते हैं?
आपने अभी-अभी एक नया अंडरवियर खरीदा है, और उसे सिर्फ़ दो-चार बार ही पहना है। लेकिन अच्छी तरह धोने के बाद भी उस पर ब्लीच जैसे हल्के दाग़ क्यों दिखाई दे रहे हैं? 🤔 चाहे आप उन्हें कितनी बार धो लें या कितनी ही बार उन्हें पहना हो, आप क्रॉच में हल्के क्षेत्र देख सकते हैं जो ऐसा दिखता है जैसे उन्हें ब्लीच किया गया हो। यह खराब वॉशिंग मशीन या अत्यधिक घिसाव के कारण नहीं है - आपका योनि स्राव वास्तव में आपके अंडरवियर को ब्लीच कर सकता है! आपके अंडरवियर में 'ब्लीच' पैच क्यों हैं? आपका मासिक धर्म रक्त, बलगम, ऊतकों, एंजाइमों, प्रोटीन आदि का मिश्रण है! इसमें मौजूद योनि स्राव का पीएच स्तर 3.5 से 7 के बीच होता है, जो अम्लीय पक्ष की ओर झुका होता है। एक स्वस्थ योनि अधिक अम्लीय स्राव उत्पन्न करती है, लेकिन आपके यौन जीवन, हार्मोन और मासिक धर्म चक्र जैसे कारकों के कारण पीएच स्तर भिन्न हो सकता है। योनि में लैक्टोबैसिली जैसे 'अच्छे' बैक्टीरिया होते हैं, जो योनि को स्वस्थ रखने और हानिकारक बैक्टीरिया को संक्रमण पैदा करने से रोकने के लिए इष्टतम अम्लता स्तर बनाए रखते हैं। गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म में वृद्धि के कारण ओव्यूलेशन और गर्भावस्था के दौरान यह स्राव बढ़ जाता है। हवा के संपर्क में आने पर, डिस्चार्ज और खून ऑक्सीकरण के कारण हल्के पीले या जंग लगे भूरे रंग के धब्बे बना सकते हैं। अंदाज़ा लगाइए? समय के साथ ये छेद भी कर सकते हैं! 🫢 तो आपके अंडरवियर पर ब्लीच के धब्बे होना बिल्कुल सामान्य है और आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है, बशर्ते आप अपने पीरियड्स के अंडरवियर को अच्छी तरह धोते रहें। इसे करने का सबसे अच्छा तरीका जानने के लिए यहां एक त्वरित गाइड दी गई है! क्या मैं इसे ठीक करने के लिए कुछ कर सकता हूँ? ईमानदारी से कहूं तो - वास्तव में नहीं। एंजाइम-आधारित सफाई उत्पाद डिस्चार्ज के दागों को हटाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप सौम्य सफाई उत्पादों का उपयोग करें (कठोर क्लीनर से बचें!) ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे कपड़े को किसी भी तरह के नुकसान से सुरक्षित रखें! 🌸 आपको डिस्चार्ज के बारे में कब चिंतित होना चाहिए? यदि आपका डिस्चार्ज निम्न के साथ आता है: 😷 सड़ी हुई मछली जैसी गंध 🩸 खून के धब्बे, खासकर तब जब आपके पीरियड्स शुरू होने वाले न हों 😖 लगातार जलन 🔥 जलन ❓असामान्य रंग/बनावट में परिवर्तन: हरे रंग का स्राव या पनीर जैसी बनावट पर पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि ये संक्रमण के संकेत हो सकते हैं। आपकी योनि एंजाइमों और बैक्टीरिया का एक नाजुक संतुलन है - थोड़ा सा भी परिवर्तन इस संतुलन को बिगाड़ सकता है। हर चक्र, हर रक्तस्राव भी अलग होता है! हालांकि पूरे महीने में बनावट और रंग में हल्के बदलाव सामान्य हैं, लेकिन आपके पीरियड अंडरवियर पर अत्यधिक ब्लीचिंग भी आपकी नियमित जांच करवाने का संकेत हो सकता है! 🏥 स्रोत: https://www.cheekypants.com/blog/everything-you-need-to-know-about-vaginal-discharge.html https://metro.co.uk/2019/05/24/vagina-leaves-bleached-patches-underwear-9672616/ https://cycle.care/en/afscheidingsvlekken-in-ondergoed-zo-krijg-je-ze-eruit
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सामुदायिक स्पॉटलाइट: एक माँ सबसे अच्छा जानती है, और हमारे पास इसका प्रमाण है!
नुशु में, हम मानते हैं कि एक माँ सबसे अच्छा जानती है, लेकिन शायद ही कभी हम अपनी बेटी के लिए सही विकल्प चुनने में एक माँ की अंतर्दृष्टि और सावधानीपूर्वक विचार-विमर्श का जश्न मनाते हैं। इसलिए इस मदर्स डे पर हमने अपने समुदाय में खोजबीन की और रश्मि से बात की, जिन्होंने अपनी बेटी के लिए पैड की जगह पीरियड अंडरवियर चुना। 13 वर्षीय अकाइशा की माँ के रूप में, रश्मि ने अपनी अंतर्दृष्टि साझा की कि कैसे वह सुनिश्चित करती है कि उसकी किशोर बेटी अपने शरीर के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए, और कैसे मासिक धर्म के दौरान अंडरवियर पहनने से उसकी बेटी पर प्रभाव पड़ा है ✨ 🚨 सामुदायिक स्पॉटलाइट: 🚨 माता: रश्मि, दिल्ली बेटी: अकाइशा, दिल्ली 👉🏼नुशु: आप अपनी बेटी के महिला बनने की उपलब्धियों का जश्न कैसे मनाने की योजना बना रही हैं? रश्मि: सच कहूँ तो, हमने उसके पहले पीरियड्स जैसे किसी भी महत्वपूर्ण पड़ाव का "ज़श्न" नहीं मनाया, क्योंकि मैं उसे सामान्य बनाना चाहती थी। मुझे लगा कि इसे बहुत बड़ा मुद्दा बनाने से वह इस प्रक्रिया के बारे में ज़्यादा सोच सकती है, इसलिए इसे इस तरह से लेना एक सोची-समझी पसंद थी। 👉🏼नुशु: आप अपनी बेटी के साथ उसके बदलते शरीर के बारे में एक खुली और सहायक बातचीत कैसे सुनिश्चित करती हैं? रश्मि: मुझे लगता है कि अपनी बेटी के साथ एक संवेदनशील बातचीत की तैयारी बहुत पहले से ही शुरू हो जाती है। मैंने शुरू से ही उसके साथ दोस्ती का रिश्ता बनाया है, इसलिए जब भी कुछ गड़बड़ होती है, वह मेरे पास आने में सहज महसूस करती है। वह जानती है कि चाहे कुछ भी हो जाए, उसकी माँ उसका साथ देने के लिए हमेशा मौजूद है। इसलिए अब वह मेरे साथ हर बात पर खुलकर बात करती है। 👉🏼नुशु: क्या इससे मासिक धर्म के बारे में बात करना आसान हो गया? रश्मि: इससे पहले कि मैं उससे इस बारे में बात करती, उसे स्कूल में इस बारे में कुछ बातें सिखाई जा चुकी थीं। उसकी कुछ सहेलियों को उससे पहले ही ब्लीडिंग शुरू हो गई थी। इसलिए जब मैंने इस बारे में बात की, तो उसने कहा, "मम्मा, मुझे तो ये सब पहले से ही पता है।" लेकिन हाँ, इससे मदद ज़रूर मिली। उसने मुझसे बस इतना ही पूछा, "मम्मा, ज़्यादा दर्द तो नहीं होगा?" इस पर मैंने उसे दिलासा दिया कि अगर वो मुझे अपनी सारी बातें बता दे, तो हम सब ठीक हो जाएगा। ये सामान्य बात है। 👉🏼नुशु: आपको अपनी बेटी के लिए पीरियड पैंटी खरीदने के लिए किसने प्रेरित किया? रश्मि: मेरी बेटी को नुशु तब मिली जब उसकी माहवारी शुरू हो चुकी थी – कुछ साल हो गए थे। शुरुआत में वह पैड इस्तेमाल करती थी, लेकिन चूँकि उसका प्रवाह बहुत ज़्यादा था, इसलिए उससे लगातार रिसाव होता रहता था। इसके अलावा, वे बेहद असुविधाजनक थे, इसलिए मैं उसे कुछ ऐसा दिलाना चाहती थी जिसे वह आराम से, लंबे समय तक, बिना रिसाव के पहन सके! मैंने स्वयं शोध किया, टीम से बात की, सुनिश्चित किया कि आकार सही होगा, और अंततः उसे आजमाने के लिए एक जोड़ी खरीदने का निर्णय लिया! तब से, वह हर बार नुशु पीरियड पैंटी पहनती आ रही है! वह इनमें बेहद सहज महसूस करती है और जब से उसने इन्हें पहनना शुरू किया है, तब से उसके स्तनों से बिल्कुल भी रिसाव नहीं हुआ है। 👉🏼नुशु: मासिक धर्म के अपने अनुभवों से आपने क्या सबक सीखा है जिसे आप अपनी बेटी को देना चाहती हैं? रश्मि: एक बात जो मैं उसे सिखाऊँगी, वह है व्यक्तिगत स्वच्छता का पूरा ध्यान रखना। लेकिन इसके अलावा, मुझे लगता है कि मैं मासिक धर्म के खून को लेकर कई गलतफहमियों के साथ बड़ी हुई हूँ - कि यह गंदा होता है और इसे छुआ नहीं जा सकता। एक और बात थी - मैं मंदिर नहीं जा सकती, मैं कुछ खास दिनों को छोड़कर अपने बाल नहीं धो सकती, वगैरह-वगैरह, जिनके साथ हम में से बहुत से लोग बड़े हुए हैं। ये ऐसी बातें हैं जो मैं उसे बताना चाहती हूँ कि ये बिल्कुल अप्रासंगिक हैं! हम सभी ने ये अनकहे नियम और थोपी हुई सीमाएँ सुनी हैं जिनका कभी तर्क या विज्ञान से समर्थन नहीं होता। मैं कभी नहीं चाहूँगी कि ये "नियम" उसके अपने शरीर और चक्र के साथ उसके रिश्ते को बिगाड़ें। 👉🏼नुशु: आप उन अन्य माताओं को क्या सलाह देंगी जो अपने बच्चों के लिए पीरियड अंडरवियर पर विचार कर रही हैं? रश्मि: अब 90 का दशक नहीं रहा। अगर हमारे पास पैड से बेहतर विकल्प हैं, तो क्यों न हम उनका इस्तेमाल करें? मैंने एक प्यारा सा असर देखा - पीरियड पैंटी पहनने से मेरी बेटी अपनी सफ़ाई के प्रति ज़्यादा ज़िम्मेदार और स्वतंत्र हो गई है। वह मेरे हस्तक्षेप के बिना अपने अंडरवियर खुद धोती है, इसलिए वह अपनी सफ़ाई के प्रति ज़्यादा जागरूक है। हम उन सभी माताओं के प्रति बेहद आभारी हैं जिन्होंने उन सभी वर्जनाओं को तोड़ दिया जिनमें वे पली-बढ़ी थीं ताकि वे अपनी बेटियों का पालन-पोषण ज़्यादा आत्मविश्वास और आज़ादी के साथ कर सकें! आज की युवा लड़कियाँ कल की महिलाएँ हैं जो जीवन को संयम और दृढ़ विश्वास के साथ जीती हैं 💜 हमारे कुछ सबसे ज़्यादा बिकने वाले पीरियड अंडरवियर यहीं से खरीदें
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