जब बात महिलाओं के स्वास्थ्य की आती है तो एस्ट्रोजन हार्मोन सबसे महत्वपूर्ण है, और इसके अच्छे कारण भी हैं!!
ज़्यादातर महिलाएं सोचती हैं कि एस्ट्रोजन सिर्फ़ उनके मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह एरिज़ोना से महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है!! हमने एस्ट्रोजन से मिलने वाली सभी जानकारियों का सारांश दिया है:
एस्ट्रोजन की सबसे प्रसिद्ध भूमिकाओं में से एक आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित करना है। यह हार्मोन गर्भाशय की परत को रक्त और बलगम से गाढ़ा करके आपके गर्भाशय को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करता है। 🩸
आपके मासिक धर्म चक्र के पहले आधे भाग में, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है (मूड अच्छा हो जाता है) ⬆️ जिससे ओव्यूलेशन शुरू हो जाता है। अगर गर्भधारण नहीं होता है, तो एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है (पीएमएस) ⬇️ और आपको मासिक धर्म शुरू हो जाता है!
हर महिला जिसे ब्लीडिंग होती है, वह जानती है कि मासिक धर्म के दौरान या रजोनिवृत्ति के दौरान मूड स्विंग्स (!!!) हो सकते हैं! एस्ट्रोजन मस्तिष्क के सेरोटोनिन जैसे रसायनों को प्रभावित करता है जो आपके मूड को नियंत्रित करते हैं। एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव से मूड स्विंग्स और पीएमएस की शुरुआत हो सकती है 😓
इसके विपरीत, आपके सेरोटोनिन के स्तर को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा मिल रहा है जिसकी उन्हें ओव्यूलेशन के करीब आने पर आवश्यकता होती है, क्योंकि यह वह समय होता है जब एस्ट्रोजन चरम पर होता है, जिससे आप अधिक खुश, शांत और अधिक मिलनसार बनते हैं! 🥳
हार्मोन और मूड के बारे में अधिक जानकारी के लिए मासिक धर्म के मूड पर हमारा लेख देखें।
एस्ट्रोजन आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट और वसा के प्रसंस्करण को प्रभावित करता है। यह आपके शरीर में वसा के भंडारण के स्थान को भी प्रभावित करता है, आमतौर पर कूल्हों और जांघों के आसपास।
एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव आपके वज़न और शरीर की संरचना को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो प्राकृतिक रूप से एस्ट्रोजन बढ़ाते हैं, समग्र वज़न प्रबंधन लक्ष्यों में सहायक हो सकते हैं।
एस्ट्रोजन सिर्फ़ एक हार्मोन नहीं है; यह आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती का एक अहम हिस्सा है! आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित करने से लेकर आपके मेटाबॉलिज़्म को नियंत्रित रखने तक, यह हार्मोन आपके जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करता है!! 🍎
एस्ट्रोजन कैसे काम करता है, यह समझने से आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सही निर्णय लेने में मदद मिल सकती है, चाहे आप यौवन, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति से गुज़र रहे हों।
सूत्रों का कहना है
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/estrogens-effects-on-the-female-body
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538260/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/277177
ज़्यादातर महिलाएं सोचती हैं कि एस्ट्रोजन सिर्फ़ उनके मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह एरिज़ोना से महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है!! हमने एस्ट्रोजन से मिलने वाली सभी जानकारियों का सारांश दिया है:
⏱️ अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक पर रखना
एस्ट्रोजन की सबसे प्रसिद्ध भूमिकाओं में से एक आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित करना है। यह हार्मोन गर्भाशय की परत को रक्त और बलगम से गाढ़ा करके आपके गर्भाशय को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करता है। 🩸
आपके मासिक धर्म चक्र के पहले आधे भाग में, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है (मूड अच्छा हो जाता है) ⬆️ जिससे ओव्यूलेशन शुरू हो जाता है। अगर गर्भधारण नहीं होता है, तो एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है (पीएमएस) ⬇️ और आपको मासिक धर्म शुरू हो जाता है!
🌼 प्रजनन स्वास्थ्य
किशोरावस्था के विकास में एस्ट्रोजन की अहम भूमिका होती है - नमस्ते स्तन 👙। वयस्कता में, यह आपके योनि ऊतकों 🍉 को स्वस्थ और चिकना बनाए रखता है! 🍉किसी को भी ऐसी खुजली पसंद नहीं होती जिसे वो खुजला न सके, है ना?
🪄सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल उत्पाद
क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप ओवुलेशन के करीब होती हैं, तब आपकी त्वचा ✨सबसे ज़्यादा चमकदार✨ कैसे होती है (साइकिल चरणों पर हमारा ब्लॉग पोस्ट देखें)? यह सब बड़े E की बदौलत है, जो त्वचा की लोच और नमी बनाए रखता है, जिससे कोलेजन उत्पादन को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा मिलता है! 🚀
जब एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, तो कोलेजन का उत्पादन भी कम हो जाता है , और आपकी त्वचा शुष्क हो सकती है तथा झुर्रियां पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
🥰मनोदशा और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करना
हर महिला जिसे ब्लीडिंग होती है, वह जानती है कि मासिक धर्म के दौरान या रजोनिवृत्ति के दौरान मूड स्विंग्स (!!!) हो सकते हैं! एस्ट्रोजन मस्तिष्क के सेरोटोनिन जैसे रसायनों को प्रभावित करता है जो आपके मूड को नियंत्रित करते हैं। एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव से मूड स्विंग्स और पीएमएस की शुरुआत हो सकती है 😓
इसके विपरीत, आपके सेरोटोनिन के स्तर को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा मिल रहा है जिसकी उन्हें ओव्यूलेशन के करीब आने पर आवश्यकता होती है, क्योंकि यह वह समय होता है जब एस्ट्रोजन चरम पर होता है, जिससे आप अधिक खुश, शांत और अधिक मिलनसार बनते हैं! 🥳
हार्मोन और मूड के बारे में अधिक जानकारी के लिए मासिक धर्म के मूड पर हमारा लेख देखें।
💪🏼चयापचय और वजन को प्रभावित करना
एस्ट्रोजन आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट और वसा के प्रसंस्करण को प्रभावित करता है। यह आपके शरीर में वसा के भंडारण के स्थान को भी प्रभावित करता है, आमतौर पर कूल्हों और जांघों के आसपास।
एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव आपके वज़न और शरीर की संरचना को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो प्राकृतिक रूप से एस्ट्रोजन बढ़ाते हैं, समग्र वज़न प्रबंधन लक्ष्यों में सहायक हो सकते हैं।
तल - रेखा:
एस्ट्रोजन सिर्फ़ एक हार्मोन नहीं है; यह आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती का एक अहम हिस्सा है! आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित करने से लेकर आपके मेटाबॉलिज़्म को नियंत्रित रखने तक, यह हार्मोन आपके जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करता है!! 🍎
एस्ट्रोजन कैसे काम करता है, यह समझने से आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सही निर्णय लेने में मदद मिल सकती है, चाहे आप यौवन, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति से गुज़र रहे हों।
सूत्रों का कहना है
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/estrogens-effects-on-the-female-body
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538260/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/277177
एक टिप्पणी छोड़ें
यह साइट hCaptcha से सुरक्षित है और hCaptcha से जुड़ी गोपनीयता नीति और सेवा की शर्तें लागू होती हैं.