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The First Flow: How to Prepare Your Child for Their First Period
The first period is a big moment — equal parts exciting, confusing, and a little nerve-wracking (for both of you). But with the right prep, it doesn’t have to feel overwhelming. Think of it as a gentle initiation into womanhood — one that’s confident, comfortable, and stigma-free. Here’s how you can help your teen be ready to flow fearlessly when the time comes. 1. Start Early, Keep It Real Don’t wait for “the talk” to suddenly happen one fine morning with cramps and panic. Instead, sprinkle period facts casually into daily life — during bath time, shopping, or even while watching a show.Explain that periods are a healthy sign of a growing body, not something to be whispered about. (Psst… that’s our motto too — No more whispers. Period out loud with Nushu.) 2. Normalize, Don’t Dramatize Kids pick up on cues from us. If you treat menstruation like a hush-hush affair, they will too. Use the right words — uterus, blood, cycle — without flinching. And if your child asks the “weird” questions (yes, even where does it come from?), answer honestly. The more normal you make it, the less fear she’ll associate with it. 3. Build a “First-Period Kit” Together Nothing says “I’ve got you” like a thoughtfully packed first-period kit.Include: A mix of options — pads, tampons, a menstrual cup, and of course, a pair of Nushu Teen Wonderwear .Let her explore and choose what feels right and easy for her body.(We have a feeling Nushu will quietly steal the spotlight — but hey, we’ll let her discover that magic herself )Because being prepared isn’t about picking one product — it’s about giving her the power to choose comfort, confidence, and control. A pack of mild wet wipes or small towel An extra pair of leggings Some chocolate & her favourite snacks A heat pad to melt away those cramps — try our Snuggles Heatpad, stays warm for up to an hour and comes with calming lavender aromatherapy for extra comfort. Finally a mini note from you welcoming her to this beautiful journey of life. Having this handy helps her feel prepared, not panicked. 4. Talk About What’s Normal — and What’s Not Explain that every period looks different. Some girls bleed lightly, some heavily. Cramps, mood swings, and even acne are part of the process. But if anything feels too painful or lasts more than a week, it’s okay to ask for help. Remind her that every body has its rhythm — and that there’s no one “right” way to have a period. 5. Make It About Strength, Not Shame Celebrate the milestone instead of tiptoeing around it. Plan a cozy movie night, or share stories about how this change connects her to generations of strong women before her. And remind her — in places like the Kamakhya Temple, the Goddess is worshipped for bleeding. Her period isn’t something to hide; it’s a symbol of power, creation, and divine strength. Periods are not a pause — they’re a superpower in disguise. 6. Encourage Open Conversations Keep communication flowing. Check in gently — “How are you feeling today?” or “Anything new with your period?”This helps your child know she can come to you without embarrassment. You can even share your own early experiences — the funny, awkward, and real bits — to make it relatable. 7. Focus on Comfort During School Days Discuss what she can do if her period starts in class — who to ask for help, where the washroom is, or what to say to a teacher. Pack an extra pair of Nushu undies in her school bag. They’re leak-proof and rash-free, so she can stay worry-free. And the best part? She just slips them on like regular underwear — no learning curve, no fuss, no figuring things out in a panic when her period suddenly starts. Just comfort, confidence, and instant protection. 8. Teach Her How to Use & Dispose All Period Products Responsibly Show her how every period product has its own care routine — from disposing pads and tampons hygienically to sterilising a menstrual cup, and washing reusable Nushu underwear the right way. Help her understand which products create more waste and which ones can be reused for years. It’s a simple lesson that makes her mindful, confident, and conscious of the choices she makes — for her body and for the planet. 9. Be Her Safe Space Above all, make sure she knows: this is her body, her rhythm, her journey.You’re just there to help her walk through it — equipped, educated, and empowered. Because from first periods to forever periods —Nushu is with you. 💜
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पुरुषों के लिए अपने साथी की मासिक धर्म संबंधी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए सर्वोत्तम गाइड
कई पुरुषों के लिए पीरियड्स एक अनजान क्षेत्र जैसा लग सकता है। लेकिन सच तो यह है कि अपने साथी को उनके मासिक धर्म के दौरान कैसे सहारा देना है, यह सिर्फ़ सोच-समझकर सीखने वाली बात नहीं है; यह आपके रिश्ते के लिए एक बड़ा बदलाव ला सकता है। क्या आप अपनी सहानुभूति को और बेहतर बनाने और ज़रूरी बॉयफ्रेंड पॉइंट्स पाने के लिए तैयार हैं? मासिक धर्म में सहयोग के क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए यहां एक त्वरित गाइड दी गई है। 1. खुद को एक पेशेवर की तरह शिक्षित करें 📚 मासिक धर्म सिर्फ़ रक्तस्राव के बारे में नहीं है—यह पूरी तरह से हार्मोनल उतार-चढ़ाव से भरा है। संक्षेप में: चक्र चरण: मासिक धर्म: रक्तस्राव = थकान फॉलिक्युलर: मासिक धर्म के बाद = ऊर्जावान ओव्यूलेशन: मध्य बिंदु = आत्मविश्वास ल्यूटियल: पीएमएस = भावनात्मक मासिक धर्म के लक्षण 101: ऐंठन, सूजन, थकान, मनोदशा में बदलाव - अलग-अलग लोग अलग-अलग तीव्रता का अनुभव करते हैं। 📌 त्वरित सुझाव: गूगल आपका मित्र है 🌐, लेकिन अपने साथी से सीधे उनके अनोखे चक्र के बारे में पूछने में संकोच न करें। 2. हाथ में आराम लेकर आएं 🛍️ जब आपका साथी ऐंठन या लालसा से जूझ रहा हो, तो छोटे-छोटे इशारे बहुत कुछ कह जाते हैं। ऐंठन से राहत के उपाय: ज़्यादातर लोग इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड इस्तेमाल करते हैं, लेकिन माइक्रोवेव-योग्य हीटिंग पैड पूरी तरह प्राकृतिक और लंबे समय तक चलने वाले होते हैं। साथ ही, ये देखने में भी आकर्षक लगते हैं! इसे एक असरदार ऐंठन-राहत रोल-ऑन के साथ इस्तेमाल करें, और वह तैयार है। हमारे पास इन दोनों पर एक कॉम्बो डील भी है! स्नैक्स: उनके पसंदीदा आरामदायक भोजन का स्टॉक करें 🍫🍟 (हां, भले ही वह नुटेला में डूबे चिप्स ही क्यों न हों)। पीरियड्स के उत्पाद: उनकी पसंद जानें—पैड, टैम्पोन, कप या पीरियड अंडरवियर। अगर आपको उनका पसंदीदा ब्रांड याद है तो बोनस पॉइंट! अगर उन्होंने अभी तक दोबारा इस्तेमाल होने वाले पीरियड अंडरवियर नहीं आज़माए हैं, तो अब समय आ गया है कि उन्हें आरामदायक पीरियड्स से परिचित कराया जाए। महिलाएं इसकी कसम खाती हैं! अगर आपको उनके लिए सही स्टाइल चुनने में मदद चाहिए, तो हम आपकी मदद के लिए मौजूद हैं :) 🛒 प्रो मूव: उन्हें नरम कंबल 🛏️ या हर्बल चाय ☕ जैसी आरामदायक वस्तुओं से आश्चर्यचकित करें। 3. भावनात्मक चट्टान बनें 💪 हार्मोनल बदलावों के कारण मूड में उतार-चढ़ाव हो सकता है - यह जीवविज्ञान है, नाटक नहीं । सक्रिय रूप से सुनें: कभी-कभी, उन्हें बस अपनी बात कहने की जरूरत होती है। “ठीक करने” से बचें: हर समस्या को समाधान की आवश्यकता नहीं होती है। धैर्य रखें: निराशा केवल चीजों को बदतर बनाती है। 💡 याद रखें: जब वे अभिभूत महसूस कर रहे हों तो थोड़ी सी करुणा बहुत काम आती है। 4. भार साझा करें 🧠 मासिक धर्म तनाव की एक अतिरिक्त परत की तरह लग सकता है। इस बोझ को हल्का करने के लिए ये उपाय करें: घर के कामों में मदद करना 🧹. मासिक धर्म की आपूर्ति या किराने का सामान लेने की पेशकश 🛒। मूवी नाइट्स 🎥 या आलसी ब्रंच 🥞 जैसी कम प्रयास वाली, अच्छा महसूस कराने वाली गतिविधियों की योजना बनाना। 🤝 टीमवर्क FTW: यह सब कुछ करने के बारे में नहीं है - यह दिखाने के बारे में है कि आप परवाह करते हैं। 5. वर्जनाओं को त्यागें 🚫 पीरियड्स के बारे में बात करना सामान्य बनाइए! यह 2025 है—पीरियड्स "घिनौना" नहीं हैं; ये प्राकृतिक हैं 🌎। सवाल पूछें: उनके पीरियड्स को आसान बनाने के लिए क्या करना ज़रूरी है? इस दौरान क्या करना मना है? 🤔 सम्मानपूर्वक रहें: यदि वे बात करने के मूड में नहीं हैं, तो बिना किसी निर्णय के उन्हें जगह दें। 🙌 लक्ष्य: ऐसा साथी बनें जो बिना पलक झपकाए पीरियड्स पर सहजता से चर्चा कर सके 😌। 6. अच्छे दिनों का भी जश्न मनाएँ 🎉 जब ऐंठन कम हो जाए और ऊर्जा वापस आ जाए, तो इस वापसी का जश्न मनाएँ! कुछ मज़ेदार प्लान करें, चाहे वो डेट नाइट 🍷 हो या एक साधारण "रानी, इस महीने तुम बच गई!" टोस्ट 👑। अंतिम शब्द 📝 अपने साथी को उनके मासिक धर्म चक्र के दौरान सहारा देना कोई रॉकेट साइंस नहीं है—यह सहानुभूति, प्रयास और सीखने की इच्छा पर निर्भर करता है। उनके साथ रहकर, आप सिर्फ़ प्यार ही नहीं जता रहे हैं; आप एक मज़बूत और ज़्यादा जुड़ाव वाला रिश्ता भी बना रहे हैं ❤️। तो, क्या आप उनके पीरियड्स में पार्टनर बनने के लिए तैयार हैं? यकीन मानिए, वे इसके लिए आपको ज़रूर शुक्रिया कहेंगे!
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सामुदायिक स्पॉटलाइट: एंडोमेट्रियोसिस के साथ जीवन
अकेले भारत में ही लगभग 4.2 करोड़ महिलाएं एंडोमेट्रियोसिस से प्रभावित हैं - यानी हर आठ लड़कियों में से एक! दुनिया भर में, यह संख्या लगभग ❗ 2.4 करोड़ है।❗ कई लोगों के लिए, निदान की यात्रा दर्द और अनिश्चितता के वर्षों से चिह्नित है (एंडो क्या है और इसके लक्षणों के बारे में जानने के लिए इसे पढ़ें)💔। इस सामुदायिक स्पॉटलाइट में, राडियाह, एक माँ और नुशु ग्राहक, एंडोमेट्रियोसिस के साथ अपने अनुभवों के बारे में बताती हैं, शुरुआती लक्षणों से लेकर दैनिक चुनौतियों तक! 💬बातचीत में: राडिया, 39, मुंबई। 👉🏼1. आपको कैसे पता चला कि आप एंडोमेट्रियोसिस से पीड़ित हैं? राडिया: मेरी शादी 2009 में हुई थी और उस समय मेरे पीरियड्स बहुत ज़्यादा तकलीफ़देह थे! मुझे बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग भी होती थी। पैड्स चाहे कितने भी "ज़्यादा सोखने वाले" क्यों न हों, मुझे हर 2-3 घंटे में ज़रूर बदलने पड़ते थे। मैं हर समय अपने बैग में लगभग 2-3 पैड्स रखती थी। अंततः जब मैंने कप का उपयोग करना शुरू किया, तब मुझे एहसास हुआ कि मेरे रक्त प्रवाह में कितने थक्के थे। सालों से मरोड़ बढ़ती ही जा रही थी! 2013 में जब मुझे बेहोशी के दौरे पड़े, तब जाकर मैंने अपनी जाँच करवाई! 👉🏼2. आपका इलाज कैसे हुआ? राडिया: तो जाँचों से पता चला कि मेरे एक अंडाशय में एक सिस्ट है, जिसे सर्जरी से निकालना पड़ा। चूँकि तब तक हमें गर्भधारण करने में काफ़ी दिक्कत हुई थी, इसलिए डॉक्टरों ने हमें बताया कि बच्चे को जन्म देने से अक्सर दोबारा होने की संभावना कम हो जाती है। सर्जरी के तुरंत बाद हम गर्भवती हो गईं! हालाँकि, कुछ जटिलताओं के कारण, गर्भावस्था को सर्जरी से समाप्त करना पड़ा। तमाम विपरीत परिस्थितियों के बावजूद, आखिरकार एक साल बाद मैंने अपने बेटे को जन्म दिया :) 👉🏼3. क्या प्रसव के बाद कभी एंडोमेट्रियोसिस दोबारा हुआ? राडिया: दुर्भाग्यवश, मैं उन अल्पसंख्यक महिलाओं में से एक थी, जिन्हें प्रसव के बावजूद एंडो की पुनरावृत्ति का अनुभव हुआ! समय के साथ, वही लक्षण फिर से उभरने लगे और मुझे दूसरी बार एंडो का पता चला! इसके बाद सर्जरी भी करानी पड़ी। यह सिलसिला कुछ सालों तक चलता रहा। हर बार, लक्षण और भी बदतर होते गए! पिछली बार जब ऐसा हुआ था, तो मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया था कि मेरी सिस्ट बढ़कर 'एडेनोमा' बन गई है, जो मेरे गर्भाशय के बाहरी भाग पर है। इसलिए इस बार उन्होंने एक प्रायोगिक उपचार का सुझाव दिया जिसमें 'मिरेना कॉयल' शामिल था - एक कॉयल जो एडेनोमा को घोलने के लिए लक्षित दवा छोड़ती है, जबकि 37 वर्ष की आयु में गर्भाशय को निकालने की आवश्यकता होती है। 👉🏼4. तब से आपके लक्षण/शरीर में क्या बदलाव आया है? राडिया: मैं लगभग दो साल से कॉइल का इस्तेमाल कर रही हूँ, इसलिए दर्द काफ़ी कम हो गया है। दिक्कत यह है कि मासिक स्राव की बजाय, मुझे नियमित रूप से रक्त का "स्राव" होता है जो इस प्रक्रिया का एक हिस्सा है। इसी तरह मुझे नुशु का पता चला - मुझे कप के विकल्प की ज़रूरत थी क्योंकि वे गर्भाशय ग्रीवा में सक्शन पैदा करते हैं जिससे कॉइल के साथ छेड़छाड़ हो सकती है। 👉🏼5. नुशु की पीरियड पैंटी के साथ आपका अनुभव कैसा रहा? राडिया: ये बहुत आरामदायक हैं! मुझे अक्सर पैड्स से रैशेज़ हो जाते थे, यहाँ तक कि ऑर्गेनिक पैड्स से भी। नुशु के साथ, मुझे कभी कोई रैशेज़ या परेशानी महसूस नहीं हुई। पैड्स के साथ, मुझे एक दिन में कई पैड्स फेंकने पड़ते थे – इसलिए मुझे अपने द्वारा उत्पन्न कचरे का एहसास था। पीरियड अंडरवियर निश्चित रूप से ज़्यादा पर्यावरण-अनुकूल है, इसलिए मैं भी एक टिकाऊ विकल्प चुनकर अपना योगदान दे रही हूँ! (उनके स्टाइल्स देखें – हिप हगर और बिकिनी ब्रीफ यहीं )। 👉🏼6. एंडोमेट्रियोसिस ने आपके शरीर और मासिक धर्म चक्र के बारे में आपकी समझ को कैसे आकार दिया है? राडिया: मैंने सीखा है कि आपके शरीर के हार्मोन कितने प्रभावशाली होते हैं! ज़रा सा भी बदलाव आपकी त्वचा, पाचन, नींद और ऊर्जा पर दिखाई देता है – ये आपके शरीर की प्राकृतिक लय को निर्धारित करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं अपने शरीर के साथ इतनी तालमेल में थी कि मुझे पता चल जाता था कि कब कुछ गड़बड़ है। 👉🏼7. मासिक धर्म के दौरान एंडोमेट्रियोसिस ने आपकी दैनिक गतिविधियों, काम या सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित किया है? राडिया: मेरे लिए तो इसने मेरी दिनचर्या को पूरी तरह से बिगाड़ दिया। जब मैं पीरियड्स में होती थी, तो मैं लगभग बिस्तर पर ही रहती थी और मुझे दिन भर की अपनी योजनाएँ रद्द करनी पड़ती थीं या पीरियड्स के दौरान ही योजनाएँ बनानी पड़ती थीं। मेरी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमज़ोर हो गई थी - अगर मेरा कोई दिन बहुत ज़्यादा मेहनत वाला होता, तो मैं अगले दिन बीमार पड़ जाती थी! बहुत छोटी उम्र से ही, मेरे बेटे को मासिक धर्म क्या होता है, यह क्यों होता है, मुझे क्या तकलीफ़ होती है, इसकी जानकारी थी, क्योंकि वह हर महीने मुझे किन-किन तकलीफ़ों से गुज़रना पड़ता था, यह सब देखता था। उसे बस इतना पता था कि कुछ दिनों के लिए माँ उतनी ऊर्जावान या उपस्थित नहीं रहेंगी जितनी वह आमतौर पर रहती हैं। इस वजह से वह अपनी उम्र के हिसाब से बेहद संवेदनशील और परिपक्व भी हो गया है। 👉🏼8. लक्षणों के प्रबंधन में कौन सी प्रथाएं सबसे अधिक सहायक रही हैं? राडिया: मैंने कभी भी आहार संबंधी कोई प्रतिबंध नहीं लगाया, हालांकि मुझे लगता है कि मानसिकता ने इस पर मेरे नजरिए को बहुत प्रभावित किया है - मैं जानती हूं कि महिलाओं को अधिक गंभीर और दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों से गुजरना पड़ता है, इसलिए यह मुझे आगे बढ़ने की ताकत देता है! 👉🏼9. एंडोमेट्रियोसिस से पीड़ित किसी व्यक्ति को आप इस स्थिति के साथ जीवन जीने के बारे में क्या सलाह देंगे? राडिया: एंडोमेट्रियोसिस हर व्यक्ति में अलग-अलग दिख सकता है, लेकिन हर किसी के लिए यह ज़रूरी है कि वह अपने स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों के बारे में पूरी तरह से जागरूक हो! आपको अपने शरीर को समझने और यह पता लगाने में सक्षम होना चाहिए कि कब कुछ गड़बड़ है। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप किसी भी बीमारी को शुरुआती चरणों में ही पकड़ सकते हैं। — राडियाह की यात्रा एंडोमेट्रियोसिस के साथ जीवन को नेविगेट करने के लिए आवश्यक शक्ति और लचीलेपन का प्रमाण है। उनकी कहानी हमें अपने शरीर की आवाज सुनने और मदद मांगने के महत्व की याद दिलाती है, जब कुछ भी गलत लगे - चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न लगे। अगर आपको लगातार दर्द या असामान्य लक्षण महसूस हो रहे हैं (हमने यहाँ कुछ सूचीबद्ध किए हैं), तो किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करने में संकोच न करें। शीघ्र निदान और सहायता आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को पुनः प्राप्त करने में बहुत बड़ा अंतर ला सकती है।
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सामुदायिक स्पॉटलाइट: पीरियड पैंटी के बारे में वे बातें जो मुझे पसंद नहीं हैं!
अब तक 10,000 से ज़्यादा महिलाएं नुशु पीरियड पैंटीज़ आज़मा चुकी हैं! 🩸 यह उम्मीद करना तो सही है कि हमें कम से कम कुछ शिकायतें तो मिली होंगी, है ना? जी हाँ, मिली थीं। तो इस बार हम एक नुशु ग्राहक से बात कर रहे हैं, जिसकी कुछ शिकायतें बहुत जायज़ हैं! बातचीत में: बृष्टि दत्ता, 30, मुंबई – 👉🏼नुशु: आपने पीरियड अंडरवियर आज़माने का फैसला क्यों किया? बृष्टि: तो मैं ज़िंदगी भर पैड इस्तेमाल करती रही हूँ। मुझे इसी में कोई दिक्कत नहीं थी – बल्कि, मुझे इसकी आदत हो गई थी। यहाँ तक कि जलन और खुजली को भी मैंने एक तरह से स्वीकार कर लिया था। मुझे पीरियड अंडरवियर की अवधारणा के बारे में पता चला था और मैंने कुछ बार डिस्पोजेबल पीरियड पैंटी का उपयोग किया था - यह विशेष रूप से यात्रा के दौरान बहुत आरामदायक था, लेकिन यह डायपर जैसा भी लगता था। इसलिए जब एक दोस्त ने मुझे दोबारा इस्तेमाल होने वाले पैड आज़माने को कहा, तो मुझे थोड़ी शंका हुई, लेकिन मैंने सोचा कि घर पर रहते हुए इसे ज़रूर आज़माऊँगा। सबसे बुरी स्थिति में, मुझे फिर से पैड इस्तेमाल करने पड़ेंगे। 👉🏼नुशु: जब से आपने इन्हें आज़माया है, आपका अनुभव कैसा रहा है? ब्रिष्टि: सच कहूँ तो – मेरे मन में मिले-जुले विचार हैं। मैंने सुपर हैवी डुओ ट्राई किया था, जिसकी सिफ़ारिश मेरे दोस्त ने की थी। अच्छी बात यह है कि यह वाकई बेहद आरामदायक है और इसका कपड़ा भी इतना मुलायम है कि जब मैंने इसे छुआ, तो मैं इसे पहनने के लिए बेताब हो गई! थोड़ी देर पहनने के बाद भी मुझे ऐसा बिल्कुल नहीं लगा कि मैंने गीला अंडरवियर पहना है, यानी इसका अवशोषण अच्छा है। मेरे लिए सबसे घिनौना काम धुलाई का है। मुझे यह कुछ कारणों से पसंद नहीं है: मुझे अभी तक अपने खून को छूने की आदत नहीं पड़ी है। इसलिए समय के साथ यह बदल सकता है, लेकिन फिर भी पैड/डिस्पोजेबल अंडरवियर की बजाय अंडरवियर चुनने में मुझे थोड़ी हिचकिचाहट होती है। जब मुझे ऑफिस जाना होता है और यदि मेरा रक्तस्त्राव अधिक होता है, तो मुझे यह सोचकर तनाव होता है कि मैं इसे कहां धोऊंगी, इसे वापस कैसे ले जाऊंगी, आदि। थक्के आसानी से धुल जाते हैं, लेकिन वे सतह पर बैठ जाते हैं, जिसे मैं समझता हूं, लेकिन इससे मुझे थोड़ा अजीब सा महसूस होता है। 👉🏼नुशु: तो क्या आप अभी भी नुशु का उपयोग करते हैं? ब्रिष्टि: मुझे पता है कि मैंने कपड़े धोने के बारे में बहुत शिकायत की है, लेकिन मैंने उन्हें पूरी तरह से त्याग नहीं दिया है! आराम के लिहाज़ से, ये वाकई बेजोड़ हैं! पैड सुविधाजनक तो हैं, लेकिन इतने असुविधाजनक कि मैं इन्हें इस्तेमाल नहीं कर सकती। इनकी खुजली से मेरे पीरियड्स और भी खराब हो जाएँगे। तो कम से कम नुशु के साथ एक राहत तो है। अब मैंने यह करना शुरू कर दिया है कि जब मैं घर पर होती हूं (या जब मैं छोटी अवधि के लिए बाहर जाती हूं) तो मैं इन्हें पहनती हूं, क्योंकि मुझे इस बात की चिंता नहीं रहती कि इन्हें कैसे/कहां धोना है। इसके अलावा, जब धुलाई पूरी हो जाती है, तो मैं इसे मशीन में डाल देता हूं, और काम पूरा हो जाता है। 👉🏼नुशु: क्या आप धीरे-धीरे खुद को कपड़े धोने की आदी पाते हैं? ब्रिष्टि: वास्तव में मुझे ऐसा लगता है - अब मुझे यह उतना घिनौना नहीं लगता जितना कुछ महीने पहले लगता था, और मुझे लगता है कि मैं अंततः इससे उबर जाऊंगी। यह मुझे पीरियड्स के खून से जुड़ी अपनी आदत से छुटकारा पाना सिखा रहा है, जो मेरे मन में कभी नहीं आता अगर मैंने इसे आज़माया न होता। तो धीरे-धीरे और लगातार मैं उस मुकाम पर पहुँच रही हूँ। 👉🏼नुशु: क्या आपको लगता है कि फायदे नुकसान से अधिक हैं? बृष्टि : हाँ, कुछ हद तक, क्योंकि मैं इसे चुनिंदा तौर पर इस्तेमाल करती हूँ। जब मुझे कैसे/कहाँ धोना है, इसकी चिंता नहीं होती, तो मैं कपड़े धोने की झंझट से ज़्यादा आराम पसंद करती हूँ। या किसी सार्वजनिक शौचालय में या जब मैं थोड़े समय के लिए यात्रा पर होती हूँ। लेकिन हां, मूल बात यह है कि (नुशु) पीरियड पैंटी ने मेरे पीरियड्स के अनुभव को बदल दिया है - यह पहले की तरह असुविधाजनक नहीं है। — कई महिलाओं को कपड़े धोना असुविधाजनक लग सकता है - और यह उनकी गलती नहीं है। पीढ़ियों से हमें मासिक धर्म से दूर रहने की आदत डाली गई है, मासिक धर्म के खून को छूने की तो बात ही छोड़ दीजिए। इसलिए खुद को इस आदत से मुक्त करना एक ऐसी प्रक्रिया हो सकती है जिसमें समय और धैर्य लगता है! एक बार ऐसा हो जाने पर, यह मुक्तिदायक भी लग सकता है! आपके पीरियड्स में आपको अपने शरीर और अपने मासिक धर्म चक्र से जुड़ाव का एहसास कराने की शक्ति होती है। इसे अपनाना, शक्ति में बने रहना है - और नुशु का लक्ष्य यही है कि आप इसे प्राप्त करें :)
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सामुदायिक स्पॉटलाइट: अपना नुशु खोजने के लिए ग्राहक मार्गदर्शिका!
हम समझते हैं - सही पीरियड पैंटी चुनना, खासकर जब बात पैड की तुलना में बेहतर अवशोषण क्षमता (और पैसे का पूरा मूल्य) देने वाले अंडरवियर पर भरोसा करने की हो, तो यह एक जुआ जैसा लग सकता है! 🎲 ❓“मैं सही शैली कैसे चुनूँ?” ❓“क्या यह रात भर काम करता है?” ❓“क्या मुझे आकार कम करना चाहिए?” आपके सवालों का जवाब देने के लिए उससे बेहतर कौन हो सकता है, जिसने आपके जैसे ही सवालों का सामना किया हो और आखिरकार उसे अपना हमसफ़र मिल गया हो? 🤷🏻♀️ मिलिए नुपुर से - एक नुशु ग्राहक जो एक जिज्ञासु संशयवादी से नुशु की एक सशक्त समर्थक बन गई! 💜 आराम से लेकर अवशोषण तक, वह अपनी यात्रा साझा कर रही हैं ताकि आप आत्मविश्वास से अपने लिए सर्वोत्तम शैली चुन सकें। ✨पुणे की नूपुर से बातचीत✨ 👉🏼नुशु: नुशु से पहले आप कौन से उत्पाद इस्तेमाल कर रहे थे? नूपुर: शुरुआत में मैं पैड इस्तेमाल करती थी और मुझे हमेशा रैशेज़, खुजली और कुल मिलाकर बहुत असहजता होती थी। फिर मैंने मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करना शुरू किया, जो भी ज़्यादा आरामदायक नहीं था - अंदर डालना बहुत असुविधाजनक था और बहुत गंदा भी। 👉🏼नुशु: आपको नुशु पीरियड पैंटी आज़माने के लिए किस बात ने राजी किया? नूपुर: दरअसल, मुझे ये एक इन्फ्लुएंसर की रील पर मिले और इसने मेरा ध्यान खींचा। मैंने वेबसाइट देखी और मैं इसे आज़माने के लिए बहुत उत्सुक थी। सच कहूँ तो मैं इतनी उत्सुक थी कि मैंने न सिर्फ़ अपनी माँ को इसे मेरे लिए खरीदने के लिए मनाया, बल्कि उन्हें भी इसे अपने लिए खरीदने के लिए राज़ी कर लिया! उस समय मैं मासिक धर्म कप का उपयोग कर रही थी और मैं वास्तव में एक ऐसा विकल्प चाहती थी जो आक्रामक न हो, लेकिन मुझे चकत्ते भी न दे। मैं आकार चुनने के बारे में थोड़ा अनिश्चित था, और वास्तव में यही मेरी एकमात्र आशंका थी, लेकिन मैंने इसे हल कर लिया। 👉🏼नुशु: तो आपने सही शैली कैसे ढूंढी? नूपुर: सच कहूँ तो मुझे आपकी टीम से वो सब कुछ जानने में मदद मिली जो मुझे जानना ज़रूरी था। कुछ बातें जो मुझे जाननी थीं, वो ये थीं: 🩸 प्रवाह: मेरा प्रवाह बहुत भारी नहीं है, शायद पहले दिन को छोड़कर। इसलिए मुझे पता था कि मुझे सुपर-भारी अवशोषण शैली की आवश्यकता नहीं हो सकती है, एक भारी काम कर सकता है। 🩸 शैली वरीयता: मैं बिकनी शैली के साथ पूरी तरह से ठीक थी, मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मुझे कुछ उच्च कमर की आवश्यकता है। 🩸 साइज़: मैंने टीम से बात करके तय किया कि मुझे कौन सा साइज़ लेना चाहिए। लेकिन मैंने वही साइज़ चुना जो मैं आमतौर पर सभी पैंटीज़ के साथ पहनती हूँ। इन सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए मैंने सोचा कि बिकिनी ब्रीफ मेरे और मेरी माँ के लिए सबसे उपयुक्त होगा। इसलिए हमने पहले एक-एक जोड़ी का प्रयास किया और फिर एक महीने के भीतर, हमने उसी शैली के और जोड़े ऑर्डर कर दिए! 👉🏼नुशु: आपका अनुभव कैसा रहा? और आपकी माँ का? नूपुर: ये कितने मुलायम और आरामदायक थे! मुझे कोई रैशेज़ या लालिमा नहीं हुई। एक बार भी इनसे रिसाव नहीं हुआ। न ही गीलापन! मेरी माँ के लिए भी यही स्थिति है - वे रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं, इसलिए उनका मासिक धर्म भारी और अनियमित है, लेकिन फिर भी वे इसे बिना रिसाव के लगभग 12 घंटे तक पहनने में सक्षम रहीं! मैंने पहले ही अपने कई मित्रों को इस उत्पाद की सिफारिश की है - उन्हें इसे अवश्य आज़माना चाहिए! 🩸त्वरित सुझाव और स्वयं से पूछने के लिए प्रश्न:🩸 👉🏼आपका प्रवाह कितना भारी हो जाता है? इसे निर्धारित करने के लिए, इस बात पर विचार करें कि आप एक दिन में कितने पैड इस्तेमाल करते हैं। इस सामान्य नियम के आधार पर अपनी शैली चुनें: > 1-2 पैड: बहुत भारी/हल्के नहीं (चीकी लेस चुनें) > 3-4 पैड: भारी-भरकम (बिकिनी ब्रीफ या लेस बिकिनी चुनें) > 5 और उससे अधिक: सुपर हैवी (हिप हगर या लेस हिप्स्टर चुनें) 👉🏼फीता या कोई फीता नहीं? लेस शैलियाँ: लेस हिप्स्टर, लेस बिकिनी और चीकी लेस बिना फीते वाली शैली: हिप हगर और बिकिनी ब्रीफ 👉🏼आकार? आमतौर पर, अपने नियमित पैंटी साइज़ का ही इस्तेमाल करें। हमारा साइज़ जॉकी और एम एंड एस जैसे लोकप्रिय ब्रांड्स के साइज़ जैसा ही है। लेकिन, सुनिश्चित करने के लिए - अपने कूल्हों के माप की दोबारा जाँच करें और हमारे साइज़ गाइड से पुष्टि करें। किसी भी प्रश्न के लिए, स्क्रीन पर दिखाई देने वाले WhatsApp आइकन पर क्लिक करें और अपनी क्वेरी दर्ज करें! हम आपके लिए सही स्टाइल और साइज़ चुनने में आपकी मदद करने के लिए मौजूद हैं💜
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सामुदायिक स्पॉटलाइट: क्या नुशु प्रसवोत्तर के लिए काम करता है?
प्रसवोत्तर अवधि एक ऐसी रोमांचक यात्रा है जिसके लिए कोई भी आपको पूरी तरह से तैयार नहीं कर सकता - शारीरिक और भावनात्मक सुधार भारी और थका देने वाला हो सकता है! आज हम रशीदा से बात कर रहे हैं, जो एक नई माँ हैं और प्रसवोत्तर अवधि के अपने अनछुए सफ़र के बारे में बता रही हैं। वह हमें बताती हैं कि शारीरिक रूप से स्वस्थ होने से लेकर प्रसव के प्रभावों को संभालने तक का सफ़र कैसा रहा!🌻 🩸बातचीत में: रशीदा वर्धावाला, मुंबई, 34🩸 👉🏼नुशु: अब तक आपकी प्रसवोत्तर यात्रा कैसी रही है? रशीदा: यह पहली बार है जब मैंने बच्चे को जन्म दिया है, इसलिए यह मुश्किल ज़रूर रहा, लेकिन इसे संभाला जा सका। मुझे लगता है कि यह ज़्यादातर आखिरी समय में हुई सर्जरी की वजह से मुश्किल रहा – मैं सिज़ेरियन करवाने की योजना नहीं बना रही थी, लेकिन आखिरी समय में आई जटिलताओं के कारण यह करना पड़ा। सर्जरी के प्रभावों से उबरने में भी काफी समय लगा। 👉🏼नुशु: प्रसवोत्तर अनुभव के बारे में आपको सबसे ज्यादा आश्चर्य किस बात ने किया? रशीदा : मैंने नुशु पीरियड पैंटी पहले ही खरीद ली थी, इसलिए मैं भारी रक्तस्राव के लिए तैयार थी। ज़्यादातर 'आश्चर्य' सर्जरी के बाद ठीक होने पर ही हुए - बैठने में, खड़े होने में, या चलने में दर्द हो रहा था। मुझे लगातार सिरदर्द और पीठ दर्द हो रहा था! ठीक होने में लगभग 40 दिन लगे। मुझे भी तुरंत रक्तस्राव शुरू हो गया और पूरे समय रक्तस्राव होता रहा, जो सामान्य है। शुरुआत में, 2-3 दिनों तक, मैंने अस्पताल द्वारा दिए गए पैड इस्तेमाल किए क्योंकि वे पूरी प्रक्रिया का ध्यान रखेंगे। मुझे हर 4 घंटे में पैड बदलना पड़ता था, रक्तस्राव इतना ज़्यादा था! फिर जब मैं खुद पैड बदलने में सक्षम हो गई, तो मैंने हिप हगर का इस्तेमाल शुरू कर दिया! यह बहुत ज़्यादा आरामदायक और सुविधाजनक था! कपड़ा मुलायम होने के कारण आराम से बैठना आसान था। चलना भी आसान था, क्योंकि पैड मेरी जांघों से रगड़ खाते थे। मैं इसे पैड से ज़्यादा देर तक पहन सकती थी - मैंने इसे धोने से पहले लगभग 12 घंटे लगातार पहना । इससे काफ़ी फ़र्क़ पड़ा! 👉🏼नुशु: प्रसवोत्तर देखभाल के संबंध में आपकी सबसे बड़ी चिंताएँ या प्राथमिकताएँ क्या थीं? रशीदा: मुझे ज़्यादा चिंता इस बात की थी कि मैं अपने बच्चे को तुरंत दूध नहीं पिला पाऊँगी। मुझे और कोई चिंता नहीं थी क्योंकि अस्पताल से मुझे पहले से ही एक निश्चित आहार मिल रहा था और हर चीज़ का ध्यान रखा जा रहा था। 👉🏼नुशु: प्रसवोत्तर प्रबंधन के लिए पीरियड पैंटी चुनने का आत्मविश्वास आपको किस बात ने दिया? रशीदा: मैंने इसे पहले कभी नहीं आज़माया था, लेकिन खरीदने से पहले मैंने आपकी टीम के किसी सदस्य से बात की थी। मुझे पता था कि मैंने जो स्टाइल खरीदा है, वो ज़्यादा ब्लीडिंग के लिए है, इसलिए मैं इसे आज़माना चाहती थी। खुशकिस्मती से, यह काम कर गया! 👉🏼नुशु: अब तक आपका अनुभव कैसा रहा है? खासकर पैड/डिस्पोजेबल पैंटी की तुलना में? रशीदा: मैं इसे बिना किसी रिसाव के 12-15 घंटे तक पहन पाई, जबकि मुझे हर 4-5 घंटे में पैड बदलना पड़ता था। मुझे किसी भी तरह की खुजली या गीलापन महसूस नहीं हुआ - कुल मिलाकर, प्रसवोत्तर अनुभव पैड के मुकाबले बहुत आसान रहा! यह पैड के मुकाबले ज़्यादा टिकाऊ, लचीला और आरामदायक है। इसके अलावा, इसे धोना काफी आसान है - मैं इन्हें मशीन में नहीं धो रही थी, लेकिन फिर भी, इसमें अधिकतम कुछ मिनट लगे। 👉🏼नुशु: क्या आप दूसरी नई माँओं को पीरियड अंडरवियर पहनने की सलाह देंगी? क्यों? रशीदा: मैंने तो पहले ही ले लिया है! ये कितने आरामदायक और मुलायम हैं, यह देखते हुए मैंने इन्हें गर्भवती महिलाओं और सामान्य रूप से रक्तस्राव से पीड़ित महिलाओं को पहनने की सलाह दी है। मुझसे अक्सर पूछा जाता है, "क्या यह गीला या चिपचिपा लगेगा?", लेकिन मैं उन्हें यकीन दिलाती हूँ कि इसे लंबे समय तक पहनने के बाद भी मुझे कभी भी असहजता या गीलापन महसूस नहीं हुआ। पैसे के हिसाब से बेहतरीन कीमत! प्रसवोत्तर अवधि एक कठिन अनुभव हो सकता है - शारीरिक और भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण।😓 कम से कम हम आपके प्रसवोत्तर रक्तस्राव को प्रबंधित करने के लिए एक आरामदायक समाधान प्रदान कर सकते हैं। हमारी सुपर हेवी अब्ज़ॉर्बेंसी स्टाइल्स - हिप हगर और लेस हिप्स्टर को सबसे भारी प्रवाह को अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है!🩸🩸🩸 तो जाइए रशीदा के पसंदीदा, हिप हगर को देखिए!✨
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सामुदायिक स्पॉटलाइट: पीसीओएस के साथ एक अवधि
पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) के साथ जीना एक कठिन लड़ाई जैसा लग सकता है – अप्रत्याशित चक्रों से लेकर वज़न बढ़ने और असहनीय ऐंठन जैसे लक्षणों तक। यह एक ऐसी स्थिति है जो लाखों महिलाओं के शरीर और मन दोनों पर असर डालती है! हमने नुशु की एक ग्राहक से बात की, जो इन समस्याओं से प्रत्यक्ष रूप से परिचित है - और जिसने अपने लक्षणों को एक पेशेवर की तरह प्रबंधित करने का तरीका भी सीख लिया है!! 💜 यदि आप पीसीओएस से जूझ रहे हैं, तो सबाना की शक्ति और धैर्य की कहानी में डूब जाइए - हम आपको कम से कम एक संपूर्ण, अंतर्दृष्टिपूर्ण कहानी पढ़ने का वादा करते हैं :) सबाना अहमद, 23, गुवाहाटी (अंग्रेजी में स्नातक और नुशु की ग्राहक) से बातचीत 👉🏼नुशु: आपको कैसे पता चला कि आपको पीसीओएस है? सबाना: मुझे पहली बार दसवीं कक्षा में पीरियड्स हुए थे। उसके बाद, जब मुझे अगले 3-4 महीनों तक पीरियड्स नहीं आए, तो मुझे लगा कि कुछ गड़बड़ है। जब मैं एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास गई, तो उन्होंने मुझे पीसीओएस होने का निदान किया। उन्होंने कुछ दवाइयाँ लिखीं, जिससे मेरा फ्लो बहुत ज़्यादा और ज़्यादा दर्दनाक हो गया! मुझे लगभग 3-4 हफ़्तों तक ब्लीडिंग भी हुई! इसलिए मैंने डॉक्टर बदल लिया और अपनी मौजूदा स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह ली, जिन्होंने मुझे सिर्फ़ जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह दी, जिससे आखिरकार मुझे आराम मिला! 👉🏼नुशु: आपको कौन से लक्षण सबसे चुनौतीपूर्ण लगते हैं? सबाना: मेरा वज़न बढ़ गया था, मुझे बहुत ज़्यादा रक्तस्राव और असहनीय ऐंठन हो रही थी। मेरा प्रवाह इतना ज़्यादा था कि जब मैं नियमित स्टेफ्री पैड इस्तेमाल करती थी, तो मुझे हर घंटे पैड बदलना पड़ता था! ऐंठन इतनी ज़्यादा होती थी कि मैं 10 मिनट से ज़्यादा खड़ी नहीं रह पाती थी, मैं सचमुच कई दिनों तक बिस्तर पर पड़ी रहती थी। अब पिछले 2 सालों में, मेरे मासिक धर्म की अवधि घटकर 6 दिन रह गई है, पहले से ज़्यादा नियमित हो गई है, और पहले 3 दिन ज़्यादा होते हैं। ऐंठन भी पहले जितनी ज़्यादा नहीं होती! 👉🏼नुशु: जीवनशैली में किन बदलावों से आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिली? सबाना: मैं लगभग 10 वर्षों से इनका प्रबंधन कर रही हूं, इसलिए शुरुआत से ही, मैंने कुछ आहारों के साथ प्रयोग किया है, जिन्हें बहुत से लोग पीसीओएस के प्रबंधन के लिए सुझाते हैं। ईमानदारी से कहूं तो मेरे लिए जो चीज कारगर रही, वह थी संतुलित आहार बनाए रखना। बहुत से लोग कहते हैं कि अगर आपको पीसीओएस है, तो आपको डेयरी उत्पादों से परहेज़ करना चाहिए क्योंकि ये सूजन को बढ़ा देते हैं। या फिर आपको बहुत ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट से बचना चाहिए। मेरे लिए इनमें से किसी भी चीज़ से परहेज़ करना कभी मददगार नहीं रहा। मुझे यह भी एहसास हुआ कि जब मैं जानबूझकर परहेज़ करने की कोशिश करती थी, तो एक समय ऐसा आता था जब मैं हार मान लेती थी और फिर हद से ज़्यादा खा लेती थी! इसलिए परहेज़ करने के बजाय, मैं हमेशा मात्रा पर नियंत्रण रखने की वकालत करती हूँ और उसका पालन भी करती हूँ। अगर मुझे आइसक्रीम खाने की तलब लगे, तो मैं खुद को रोकती नहीं, बस थोड़ी सी खा लेती हूँ। मुझे व्यक्तिगत रूप से दिन में कम से कम एक बार चावल की ज़रूरत होती है। इसलिए मैं इसे अपने आहार में शामिल करती हूँ, लेकिन नियंत्रण में। मेरा परिवार हमेशा से ही स्वास्थ्य के प्रति काफी जागरूक रहा है, इसलिए मेरे लिए स्वस्थ एवं संतुलित आहार बनाए रखना काफी आसान है। 👉🏼नुशु: आपको पीरियड अंडरवियर इस्तेमाल करने के लिए किस बात ने प्रेरित किया? यह आपके द्वारा पहले इस्तेमाल किए गए अन्य मासिक धर्म उत्पादों की तुलना में कैसा है? सबाना: मैं पहले रेगुलर पैड इस्तेमाल करती थी, और ज़्यादातर ब्रांड्स से मुझे हमेशा रैशेज़ हो जाते थे। मैं एक घंटे से ज़्यादा पैड भी नहीं लगा पाती, जो बहुत असुविधाजनक और असहज था। मैंने कप इस्तेमाल करने की कोशिश की, लेकिन सच कहूँ तो वो मेरे लिए नहीं है। उसे लगाना बहुत असुविधाजनक है। मैं कुछ अधिक आरामदायक चाहती थी, कुछ ऐसा जो लीक न करे या जिससे मुझे रैशेज न हों और जिसे मैं अधिक समय तक पहन सकूँ! जब मुझे नुशु मिला, तो वो ज़्यादा बेहतर विकल्प लगा, तो मैंने कुछ जोड़े खरीद लिए! सच कहूँ तो – मेरा सबसे अच्छा फ़ैसला था! 👉🏼नुशु: पीसीओएस से जुड़े किसी भी भारी या अनियमित रक्तस्राव को प्रबंधित करने में पीरियड अंडरवियर कैसे मदद करता है? सबाना: मैंने 2 हिप हगर्स , 1 लेस हिप्स्टर और 1 बिकिनी ब्रीफ खरीदा। वे बहुत आरामदायक थे! शुरुआत में मुझे चिंता थी कि कहीं यह लीक न हो जाए, इसलिए मैं पहले दो चक्रों तक जाँच करता रहा। तीसरे चक्र तक मुझे पूरा विश्वास हो गया था कि यह लीक नहीं होगा, और ऐसा कभी नहीं हुआ। 👉🏼नुशु: क्या आपने अपने आराम या आत्मविश्वास के स्तर में कोई बदलाव देखा है? सबाना: बिल्कुल! मुझे सार्वजनिक रूप से लीक और दाग-धब्बों की चिंता नहीं करनी पड़ती, इसलिए जब मैं अपने पीरियड्स के दौरान बाहर निकलती हूँ तो मुझे ज़्यादा आत्मविश्वास मिलता है। मुझे याद है, मैंने हिप हगर को लगभग 12 घंटे पहना था, वो भी मेरे सबसे ज़्यादा वज़न वाले दिन! आखिर में, वो थोड़ा भारी ज़रूर लगा, लेकिन उससे न तो कोई रिसाव हुआ और न ही मेरे कपड़ों पर दाग लगे। मुझे बार-बार चेक भी नहीं करना पड़ा। पीरियड्स वाली पैंटी वाकई इस्तेमाल करने में ज़्यादा सुविधाजनक होती हैं! सबसे अच्छी बात यह है कि मैं किसी भी स्थिति में सो सकती हूं, और रात में बीच में जागने की चिंता नहीं करती कि कहीं मेरी चादर लीक तो नहीं हो गई या उस पर दाग तो नहीं लग गया! 👉🏼नुशु: क्या आप पीसीओएस से पीड़ित अन्य लोगों को पीरियड अंडरवियर की सलाह देंगी? सबाना: बिलकुल! मुझे पीसीओएस के लक्षणों को मैनेज करने का एहसास है। मैं इसे सिर्फ़ पीसीओएस से पीड़ित लोगों को ही नहीं, बल्कि सामान्य तौर पर रक्तस्राव से पीड़ित सभी लोगों को सुझाऊँगी। अगर मैं एक ही पैंटी 12 घंटे तक पहन सकती हूँ, तो मुझे यकीन है कि पीसीओएस से पीड़ित न होने वाला कोई भी व्यक्ति इसे ज़्यादा समय तक पहन सकता है! 👉🏼नुशु: आप पीसीओएस से पीड़ित किसी व्यक्ति को क्या सलाह देंगी जो पीरियड अंडरवियर पर स्विच करने पर विचार कर रहा है? सबाना: यह बेहद आरामदायक है और भारी रक्तस्राव के लिए एकदम सही है। पीसीओएस से पीड़ित होने के नाते, मैं जानती हूँ कि हम पीसीओएस से पीड़ित न होने वाली महिलाओं की तुलना में कहीं ज़्यादा मल त्यागते हैं । इसलिए एक टिकाऊ और आरामदायक विकल्प का होना और भी ज़रूरी हो जाता है। 👉🏼नुशु: क्या पीरियड अंडरवियर के साथ आपके अनुभव ने मासिक धर्म स्वास्थ्य और प्रबंधन पर आपके दृष्टिकोण को प्रभावित किया है? सबाना: मासिक धर्म के बारे में बहुत अधिक बात नहीं की जाती है, लेकिन मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छी बात है कि अधिक ब्रांड महिलाओं के लिए बेहतर समाधान तैयार कर रहे हैं और परिणामस्वरूप, इस तरह की बातचीत भी शुरू हो रही है - यह बातचीत ही मुझे बहुत अच्छा महसूस कराती है!! दूसरा, अपशिष्ट उत्पादन का परिप्रेक्ष्य - जब तक आप मासिक धर्म के दौरान पैंटी का उपयोग नहीं करते, तब तक आपको यह एहसास नहीं होता कि आप और आपके आस-पास की महिलाएं, रक्तस्राव के दौरान कितना अपशिष्ट उत्पन्न करती हैं! --- पीसीओएस से निपटना एक चुनौतीपूर्ण अनुभव हो सकता है। 🥺हालांकि हम पीसीओएस के विशेषज्ञ नहीं हैं (केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ ही चिकित्सा मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है) , फिर भी हम आपको अधिक आराम और मासिक धर्म देखभाल समाधान प्रदान कर सकते हैं जो आपको पहले से ही झेल रही पीड़ा से अधिक पीड़ा नहीं देगा! 🩸 तो आगे बढ़िए और सबाना के निजी पसंदीदा - लेस हिप्स्टर और हिप हगर - को खोजिए! 😇
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सामुदायिक आकर्षण: रक्षा बंधन संस्करण
प्रत्येक रक्षाबंधन उत्सव उपहारों की प्रत्याशा के साथ आता है, लेकिन साथ ही अपने भाई-बहनों और दोस्तों के साथ राखी बांटने का मधुर एहसास भी होता है :) लेकिन क्या आपने कभी किसी माँ को अपनी बेटी को राखी-कंगन उपहार में देते देखा है? इस बार, हम नुशु की एक ग्राहक और माँ, अर्चना पर प्रकाश डाल रहे हैं, जिन्होंने 🎁 नुशु राखी गिफ्ट हैम्पर के माध्यम से अपनी बेटी के साथ एक गहरी दोस्ती बनाने (और कुछ बेहतरीन मासिक धर्म देखभाल शुरू करने) का फैसला किया! 🎁 अर्चना श्रीधर (42, और बैंगलोर से) के साथ बातचीत , जिन्होंने अपनी 14 वर्षीय बेटी आइशी के लिए राखी गिफ्ट हैम्पर खरीदा! 👉🏼नुशु: राखी आपके लिए क्या मायने रखती है? अर्चना: मुझे लगता है कि यह अपने भाई-बहनों और दोस्तों के साथ जुड़ाव का एहसास है! 👉🏼नुशु: बचपन में, भाइयों को राखी बांधने के साथ-साथ, क्या आप अपनी बहनों और दोस्तों को भी राखी बांधती थीं? अर्चना: सच कहूँ तो, मैं दक्षिण भारतीय हूँ, इसलिए राखी बाँधना और रक्षाबंधन मनाना हमारे लिए कोई बड़ी बात नहीं है। लेकिन चूँकि मेरे ज़्यादातर दोस्त ऐसा करते हैं, इसलिए मैं और मेरा भाई भी इसे मनाते हैं! हाँ, मैं और मेरे दोस्त एक-दूसरे को भी राखी बाँधते हैं। 👉🏼नुशु: क्या उपहार देना भी एक रस्म है? आप कौन से उपहार पाने के लिए उत्सुक हैं? अर्चना: बिल्कुल! मैं रक्षाबंधन इसलिए मनाती हूँ क्योंकि मुझे पता होता है कि मुझे नए तोहफ़े मिलेंगे! मैं हमेशा की तरह, खासकर झुमके और दूसरी चीज़ों का बेसब्री से इंतज़ार करती हूँ... 👉🏼नुशु: जब आपने पहली बार पीरियड अंडरवियर ट्राई किया तो आपका अनुभव कैसा था? अर्चना: जब मैं स्कूल में थी, तब पैड नए थे। इसलिए मेरी माँ ने मुझे शुरुआत में कपड़े के पैड से परिचित कराया, जिससे मुझे उन्हें नियमित रूप से धोने की आदत हो गई। बाद में, कुछ दोस्तों ने मुझे सिलिकॉन कप से परिचित कराया, लेकिन मुझे यह ज़्यादा पसंद नहीं आया, इसलिए मैंने इसे कभी नहीं आज़माया। मैं कपड़े से बने कुछ इस्तेमाल करना चाहती थी। इसलिए जब मुझे पीरियड अंडरवियर के बारे में पता चला, तो मुझे लगा कि कुछ ऐसा ही करना स्वाभाविक है। पैड के मामले में - मुझे पता है कि ये डिस्पोजेबल होने के कारण सुविधाजनक होते हैं, लेकिन इनसे कई स्वास्थ्य जोखिम भी जुड़े होते हैं, जैसे सर्वाइकल कैंसर। मुझे मेडिकल संबंधी सारी बारीकियाँ तो नहीं पता, लेकिन मुझे पता है कि ये आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छे नहीं हैं। पीरियड पैंटी के मामले में - हाँ, आपको इन्हें धोना और साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखना होगा, लेकिन लंबे समय में ये बेहतर होते हैं। तो मैंने सोचा, मैं इन्हें कम से कम कुछ दिन इस्तेमाल करके देखूँगी कि ये मेरे लिए कैसे काम करते हैं। ये बहुत मुलायम और आरामदायक निकले! भले ही ये पैड के मुकाबले ज़्यादा महंगे हों, लेकिन लंबे समय में ये ज़रूर ज़्यादा फ़ायदेमंद होते हैं! नुशु : तो इस साल आपने राखी गिफ्ट हैम्पर किसके लिए खरीदा? आपको उसके लिए इसे खरीदने की प्रेरणा कहाँ से मिली? अर्चना: मैंने इसे अपनी बेटी के लिए खरीदा है! सच कहूँ तो, मुझे लगता है कि जब हम किशोर थे, तो हम अपने माता-पिता की बात ज़्यादा सहजता से मानते थे। आजकल बच्चे अपने माता-पिता की बातों का ज़्यादा ध्यान नहीं रखते। इसलिए माता-पिता होने के नाते, आप उनके साथ दोस्ती बनाने के नए-नए तरीके आज़माते हैं! उम्मीद है कि यह हैम्पर उसकी दोस्ती को और मज़बूत करेगा और क्योंकि इसमें कुछ और भी उपहार हैं जो आमतौर पर लड़कियों को पसंद आते हैं - स्क्रंची और ब्रेसलेट - तो हो सकता है कि वह पीरियड अंडरवियर भी ट्राई करे! पैंटी इतनी आरामदायक है कि मैं चाहती हूँ कि वह इसे एक बार ज़रूर ट्राई करे! 👉🏼नुशु: हैम्पर के बारे में आपका पसंदीदा हिस्सा क्या है? अर्चना: हैम्पर उसे एक बेहतरीन उत्पाद से परिचित कराने का एक बेहतरीन तरीका है। बेशक, मुझे लगता है कि उसे इसकी आदत पड़ने में थोड़ा समय लगेगा, लेकिन आगे चलकर मैं चाहती हूँ कि वह पैड की सुविधा के बजाय, आराम और सुरक्षा के लिए पीरियड अंडरवियर चुने। 👉🏼नुशु: क्या आपने पहले भी नुशु को उसके/अन्य दोस्तों को सुझाया है? अर्चना: हाँ बिल्कुल! लेकिन हर कोई इसके लिए तैयार नहीं होता, इसलिए हर किसी की अपनी पसंद होती है। जब हमने राखी गिफ्ट बॉक्स लॉन्च किया था, तो हमारा उद्देश्य पीरियड अंडरवियर को उपहार में देना आसान बनाना था, ताकि हमारी बहन के साथ दोस्ती को और भी मज़बूत बनाया जा सके! 💖 हमने यह उम्मीद नहीं की थी कि यह हैम्पर एक माँ और उसकी बेटी के बीच उसी दोस्ती को मजबूत करने में मदद करेगा । यदि आपने अभी तक राखी गिफ्ट हैम्पर नहीं देखा है तो इसे देख लीजिए - हमें उम्मीद है कि यह आपकी बहन के लिए एकदम सही उपहार होगा, जैसा कि आइशी के लिए था :)
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सामुदायिक स्पॉटलाइट: मासिक धर्म स्वास्थ्य से जुड़ी सभी बातें
मासिक धर्म स्वास्थ्य हर उस महिला का बुनियादी और मौलिक अधिकार है जिसे मासिक धर्म होता है। पहुँच इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाती है, लेकिन स्वच्छता, आहार और स्वास्थ्य के अन्य पहलू भी महत्वपूर्ण हैं! इसलिए हमने नुशु की ग्राहक श्रीदेवी से बात की, ताकि यह समझा जा सके कि वह अपने मासिक धर्म के स्वास्थ्य के प्रति कैसी सोच रखती हैं। वास्तुकार और नुशू-सामुदायिक सदस्य: श्रीदेवी विष्णु, कोयंबटूर 👉🏼नुशु: आपके लिए मासिक धर्म स्वास्थ्य क्या है? श्रीदेवी: मुझे लगता है कि सही मासिक धर्म उत्पादों का उपलब्ध होना मासिक धर्म के स्वास्थ्य का एक बहुत बड़ा हिस्सा है। मैं पहले नियमित पैड इस्तेमाल करती थी और मेरी कई सहेलियाँ दूसरे विकल्प आज़मा रही थीं - कप और टैम्पोन, लेकिन मुझे ये आरामदायक नहीं लगे। मेरे लिए यह स्वच्छता का भी एक अहम हिस्सा है। मुझे नुशु मिला और पीरियड अंडरवियर भी बेहद आरामदायक था। अब मुझे इसके साथ कुछ और इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं है - न पैड, न टैम्पोन, न कप! इसमें खुद की देखभाल भी शामिल है - जब मुझे ब्लीडिंग होती है तो मैं बस एक दिन आराम कर लेती हूँ। और अपने लिए भी बहुत समय निकालती हूँ! 👉🏼नुशु: जब आपका प्रवाह शुरू होता है तो आप अपना दिन कैसे बिताते हैं? श्रीदेवी: मैं दिन भर आराम से रहती हूँ और ज़्यादा बाहर नहीं निकलती। मैं एक आर्किटेक्ट हूँ और मेरे काम के लिए मुझे ज़्यादातर मैदान पर रहना पड़ता है, इसलिए पहले दिन मैं अपने लिए समय निकालती हूँ और खुद पर ज़्यादा दबाव नहीं डालती। मुझे पीरियड्स के दौरान बहुत ज़्यादा ऐंठन होती है, इसलिए मेरे पति बच्चों की देखभाल करते हैं ताकि मैं आराम कर सकूँ। 👉🏼नुशु: क्या आप पीएमएस के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अपने आहार में कोई बदलाव करती हैं? श्रीदेवी: सच में नहीं, लेकिन हाँ, मुझे कुछ खाने की तलब ज़रूर होती है, इसलिए मैं कुछ मीठा ऑर्डर करने की कोशिश करती हूँ! मैं आमतौर पर एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाती हूँ, इसलिए मैं ढेर सारे मेवे, सब्ज़ियाँ और फल खाती हूँ। कुछ मेवे ऐसे होते हैं जिन्हें आप अपने मासिक धर्म चक्र के अलग-अलग चरणों में खा सकते हैं, इसलिए मैं पूरे महीने इनका सेवन करती हूँ। मैं अपने पीरियड्स से पहले भी खूब सारे ड्राई फ्रूट्स खाती हूँ। मैं क्रैम्प्स के लिए मेथी के बीज वाला गर्म पानी भी पीती हूँ, इससे बहुत आराम मिलता है! 👉🏼नुशु: पीरियड अंडरवियर आपकी मासिक धर्म देखभाल दिनचर्या में कैसे फिट बैठता है? श्रीदेवी: मैं पैड इस्तेमाल करना बंद करना चाहती थी, क्योंकि हम बहुत सारा बेकार कचरा फेंक देते हैं। लेकिन मुझे कप इस्तेमाल करने से भी डर लगता था, इसलिए मैंने पीरियड अंडरवियर ट्राई किया। शुरुआत में मुझे थोड़ी शंका हुई, लेकिन मैंने अपनी दादी-नानी से सुना था कि वे कपड़े का इस्तेमाल कैसे करती थीं। इसलिए मैं इसे ट्राई करने के लिए उत्सुक थी। मैंने पहले एक ऑर्डर किया और इसे ट्राई किया, और मुझे यह इतना आरामदायक लगा कि मुझे ज़रा भी गीलापन महसूस नहीं हुआ। यह बेहद आरामदायक था! मुझे यह बात बहुत अच्छी लगी कि मुझे ज़रा भी गीलापन महसूस नहीं हुआ। यहाँ तक कि धुलाई भी - शुरुआत में अजीब सा लगा, लेकिन यह वाकई बहुत आसान और तेज़ है। पैड को लपेटने और फेंकने में भी उतना ही समय लगता है और आप वैसे भी अपने मासिक धर्म के खून के संपर्क में आती ही हैं! 👉🏼नुशु: क्या आप अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखती हैं? अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने से आपको अपने मासिक धर्म स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में कैसे मदद मिली है? श्रीदेवी: यह मेरे लिए वास्तव में कोई समस्या नहीं है क्योंकि मेरा मासिक धर्म चक्र काफी नियमित है, इसलिए मुझे पता है कि मेरा मासिक धर्म कब आने वाला है! 👉🏼नुशु: आपको कैसा लगता है कि हम एक समाज के रूप में मासिक धर्म स्वास्थ्य, इसके बारे में बातचीत का बेहतर समर्थन कर सकते हैं और कलंक को कम कर सकते हैं? श्रीदेवी: तो मुझे अपने मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में परिवार और दोस्तों से बात करने में कभी कोई दिक्कत नहीं हुई। हम इस बारे में खुलकर बात करते हैं, यह कोई वर्जित बात नहीं है। मैंने अपने कई दोस्तों को नुशु की सलाह भी दी है। लेकिन आम तौर पर मुझे लगता है कि कपड़े धोने से जुड़ी 'घृणा' ही कई लोगों को रोकती है - इसलिए इसे सामान्य बना देने से वाकई मदद मिलेगी। सच कहूँ तो, कपड़े धोना उतना भी बुरा नहीं है जितना लगता है! मासिक धर्म स्वास्थ्य, पहुँच और व्यक्तिगत स्वास्थ्य का मामला हो सकता है। हालाँकि भारत में अधिकांश महिलाओं के पास सही मासिक धर्म स्वास्थ्य उत्पादों तक पहुँच नहीं है, फिर भी यह हमारी साझा ज़िम्मेदारी है कि हम मासिक धर्म स्वच्छता को और अधिक सुलभ बनाएँ, साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि हम उत्कृष्ट मासिक धर्म स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करें। श्रीदेवी ने जो प्रयास किया, उसे यहीं आजमाएं
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