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पारंपरिक ज्ञान और मासिक धर्म कल्याण
मकर संक्रांति/ बैसाखी/ वसंत पंचमी - आप इसे जो भी कहें, यह वर्ष का वह सही समय है जब सर्दियों की ठंड कम होने लगती है, और मौसम की गर्माहट और उपहार हर जगह होते हैं! इन त्यौहारों में अलाव और तिल के व्यंजनों के अलावा भी बहुत कुछ है। संक्रांति के दौरान हम जो खाद्य पदार्थ खाते हैं, जैसे तिल-गुड़ के लड्डू और खिचड़ी, वे पारंपरिक ज्ञान से भरपूर होते हैं जो स्वाद से कहीं आगे तक जाते हैं - वे हमारे शरीर का पोषण करते हैं, जिसमें मासिक धर्म स्वास्थ्य भी शामिल है! 1. तिल-गुड़: हार्मोनल सामंजस्य के लिए एक शीतकालीन सुपरफूड 🌞 तिल और गुड़ इस मौसम के पाककला के सितारे हैं, और इसके पीछे एक ठोस कारण भी है। ये कैल्शियम, मैग्नीशियम और ज़िंक से भरपूर होते हैं—ये सभी हार्मोनल संतुलन बनाए रखने और पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए ज़रूरी हैं। दूसरी ओर, गुड़ एक प्राकृतिक स्वीटनर है, जिसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो एनीमिया से लड़ने में मदद करता है - जो मासिक धर्म के दौरान एक आम समस्या है। इसके अलावा, इसमें मौजूद मैग्नीशियम ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। साथ में, ये दोनों मासिक धर्म के स्वास्थ्य के लिए एक टैग टीम की तरह हैं, जो यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके शरीर को ऊर्जा और ज़रूरी पोषक तत्व दोनों मिलें! ✨ चक्र सुझाव: अपनी पीएमएस अवधि (पीएमएस सप्ताह) के दौरान भूख को कम करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए तिल-गुड़ के लड्डू खाएं। 2. खिचड़ी: आपके पेट के लिए सबसे आरामदायक भोजन 🍚 चावल, दाल और मसालों का एक साधारण मिश्रण, खिचड़ी, एक ऐसा मुख्य व्यंजन है जो आपके पेट के लिए जितना आसान है, उतना ही आपके स्वाद के लिए भी। इसका हल्का, पोषक तत्वों से भरपूर मिश्रण पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है , जो अक्सर ठंड के मौसम में और मासिक धर्म के समय में प्रभावित हो सकता है। खिचड़ी में मौजूद हल्दी सूजन को भी कम करती है - जो भयानक ऐंठन को शांत करने में बहुत सहायक है। ✨ साइकिल टिप: अपने मासिक धर्म के दौरान खिचड़ी पकाएं, यह एक हल्का, गर्म भोजन है जो आपके अंदर एक आलिंगन की तरह महसूस होता है। 3. घी: मासिक धर्म स्वास्थ्य का गुमनाम नायक 🧈 फसल के मौसम का कोई भी व्यंजन घी के बिना अधूरा है। यह सुनहरा अमृत न केवल स्वादिष्ट है—यह स्वास्थ्यवर्धक वसा से भरपूर है जो हार्मोन उत्पादन में सहायक है और आपके ऊर्जा स्तर को स्थिर रखता है। आयुर्वेद में घी को इसके ग्राउंडिंग गुणों के लिए भी जाना जाता है, जो मन को शांत करने और तनाव कम करने में मदद करता है। अगर आपके पीरियड्स आपको थका हुआ या थका हुआ महसूस कराते हैं, तो घी आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। ✨ साइकिल टिप: पोषण की अतिरिक्त वृद्धि के लिए अपनी खिचड़ी या लड्डू में एक चम्मच घी मिलाएं। 4. चिक्की और रेवड़ी: एक खास उद्देश्य वाली मीठी मिठाई 🍬 चिक्की (मूंगफली और गुड़ से बनी एक भुर्जी) और तिल की रेवड़ी क्लासिक मिठाइयाँ हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। मूंगफली में प्रोटीन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो मांसपेशियों को आराम पहुँचाता है और सूजन कम करता है, जबकि गुड़ आपके ऊर्जा स्तर को स्थिर रखता है। ये स्नैक्स इस बात का प्रमाण हैं कि भोग और स्वास्थ्य एक साथ चल सकते हैं! ✨ चक्र सुझाव: अपने मासिक धर्म के बाद के सप्ताह में अपने फॉलिक्युलर चरण के दौरान चिक्की का आनंद लें, ताकि आपके महीने की शुरुआत में ऊर्जा मिल सके। पारंपरिक ज्ञान और आधुनिक स्वास्थ्य का मिलन फसल-ऋतु के खाद्य पदार्थ केवल त्यौहारों के लिए ही नहीं हैं - वे मासिक धर्म संबंधी स्वास्थ्य सहित आधुनिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का प्राचीन समाधान हैं। मौसम के अनुसार भोजन करके और पोषक तत्वों से भरपूर व्यंजनों को अपनाकर, आप प्रकृति और परंपरा के साथ सामंजस्य स्थापित करते हुए अपने शरीर को पोषण प्रदान कर रहे हैं। तो, इस संक्रांति पर जब आप तिल-गुड़ के लड्डू या गरमागरम खिचड़ी का आनंद लें, तो याद रखें: आप केवल एक त्यौहार नहीं मना रहे हैं - आप अपने शरीर की ज़रूरतों का सम्मान कर रहे हैं।
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दुनिया भर में मासिक धर्म से जुड़ी वर्जनाओं का खंडन
मासिक धर्म से जुड़े मिथक सदियों से विभिन्न संस्कृतियों में महिलाओं के त्योहारों को मनाने के तरीके को प्रभावित करते रहे हैं। मंदिर न जाने की हिदायत से लेकर रसोई से दूर रहने तक, मासिक धर्म से जुड़ा कलंक इस तकलीफ़ को और भी बदतर बना देता है। यह सोचकर हैरानी होती है कि महिलाओं के लिए यह अनुभव कितना आम है! लेकिन हम इन वर्जनाओं को तोड़ने और इस चक्र को तोड़ने के लिए यहां हैं - क्योंकि अब बिना किसी बकवास के स्वतंत्र रूप से बहने का समय है! 💪🏼 🩸भारत: “अशुद्ध” रक्त मिथक: भारत में, मासिक धर्म से जुड़े मिथक बहुत आम हैं, खासकर दिवाली, नवरात्रि या दुर्गा पूजा जैसे धार्मिक त्योहारों के दौरान। महिलाओं को अक्सर बताया जाता है कि मासिक धर्म के दौरान वे मंदिर नहीं जा सकतीं या किसी धार्मिक अनुष्ठान में हिस्सा नहीं ले सकतीं क्योंकि उन्हें "अशुद्ध" माना जाता है। 😖 हकीकत की जाँच: आइए सच्चाई साफ़ कर दें: मासिक धर्म एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया है, आध्यात्मिक रूप से अयोग्य ठहराने वाली नहीं! शुक्र है कि ज़्यादा लोग इस बकवास को सामने ला रहे हैं, और पूरे भारत में आंदोलन इन पुरानी मान्यताओं को मिटाने के लिए काम कर रहे हैं। 😮💨 ✨नेपाल: छौपदी मिथक: छौपदी - मासिक धर्म वाली महिलाओं को एकांत में भेज दिया जाता है, अक्सर असुरक्षित झोपड़ियों में भेज दिया जाता है, यह दावा करते हुए कि मासिक धर्म दुर्भाग्य और अशुद्धता लाता है। 😵 यह विशेष रूप से तिहाड़ के दौरान प्रचलित है। हकीकत की जाँच: छौपदी गैरकानूनी है, लेकिन कुछ ग्रामीण इलाकों में यह अभी भी हो रही है। कार्यकर्ता इस हानिकारक प्रथा को अतीत की बात बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, क्योंकि महिलाओं को अस्वच्छ शेड में अलग-थलग रखना न केवल अनुचित है, बल्कि बेहद खतरनाक भी है। क्या यह धारणा कि मासिक धर्म दुर्भाग्य लाता है? पूरी तरह से मिथक है। 🪭जापान: जिंक्सिंग सूमो मिथक: ओबोन जैसे त्योहारों के दौरान मासिक धर्म वाली महिलाएं सूमो कुश्ती मैचों को अशुभ बना सकती हैं 👀 हकीकत की जाँच: ये धारणाएँ पुरानी हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि ये सही हैं। मासिक धर्म का भाग्य, कुश्ती या त्योहारों पर कोई असर नहीं पड़ता! युवा पीढ़ी आगे आकर इन पिछड़े अंधविश्वासों को चुनौती दे रही है—क्योंकि अब समय आ गया है कि महिलाएँ इन परंपराओं का पूरा आनंद लें, बिना किसी डर के कि वे अपशकुन बन जाएँ! 🪽 🌙मध्य पूर्व: मासिक धर्म और रमज़ान मिथक: कई मध्य पूर्वी देशों में, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को रमज़ान के दौरान नमाज़ पढ़ने से मना किया जाता है, क्योंकि मासिक धर्म को 'अशुद्धि का समय' माना जाता है (क्या कोई पैटर्न दिख रहा है?)। हालाँकि रोज़ा छोड़ने की इजाज़त है, लेकिन मासिक धर्म से जुड़े कलंक के कारण अक्सर महिलाओं को पवित्र दिनों में मासिक धर्म होने पर शर्मिंदगी महसूस होती है। 😓 हकीकत की जाँच: हाँ, धार्मिक ग्रंथ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान उपवास करने की छूट दे सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि वे आध्यात्मिक रूप से कम योग्य हैं। आइए शर्मिंदगी छोड़ें और समझें कि मासिक धर्म जीवन के प्राकृतिक चक्र का एक और हिस्सा है। 🌀 🎊अफ्रीका: त्योहारों से बहिष्कार मिथक: मासिक धर्म का रक्त 🚨"खतरनाक"🚨 होता है - यह पुरुषों/योद्धाओं को कमज़ोर करता है, प्रजनन क्षमता या उनकी फसल के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह भी माना जाता था कि यह आध्यात्मिक साधना की शक्ति को कम करता है। हकीकत की जाँच: ये मान्यताएँ प्राचीन अंधविश्वासों पर आधारित हैं (अगर योद्धाओं ने इसका खुलासा नहीं किया होता), विज्ञान पर नहीं। उस समय, मासिक धर्म के रक्त को "रहस्यमय" माना जाता था - वैज्ञानिक जागरूकता बहुत कम थी। पूरे अफ़्रीका में कार्यकर्ता इस धारणा को बदलने और यह सुनिश्चित करने के लिए काम कर रहे हैं कि सांस्कृतिक जीवन के हर पहलू में महिलाओं का स्वागत हो—चाहे महीने का कोई भी समय हो! 🩸🩸🩸 🌱यह बदलाव का समय है त्यौहारों के मौसम में बहिष्कार का माहौल नहीं होना चाहिए! भारत से लेकर मध्य पूर्व तक मासिक धर्म से जुड़े मिथकों को 🔨तोड़ दिया जा रहा है, क्योंकि महिलाएं सांस्कृतिक जीवन में पूरी तरह से भाग लेने के अपने अधिकार को पुनः प्राप्त कर रही हैं (जैसा कि उन्हें करना चाहिए!!!)। ⚡ निष्कर्ष? मासिक धर्म प्राकृतिक है, और महिलाओं के पास त्योहारों के दौरान या किसी भी अन्य अवसर पर, विज्ञान द्वारा समर्थित, दरकिनार किए जाने का कोई कारण नहीं है! इन पुरानी वर्जनाओं को त्यागें और बिना किसी शर्म के जश्न मनाएँ - आपके पास इसके लिए हर कारण है! 🥳 स्रोत: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4408698/ https://www.mdpi.com/2077-1444/12/9/749 https://www.worldbank.org/en/topic/water/brief/menstrual-health-and-hygiene https://www.weforum.org/agenda/2016/05/menstruation-myth-why-are-african-women-still-paying-for-it/
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अपने पिता से लाल रंग के बारे में बात क्यों करें?
कई घरों में, पीरियड्स के बारे में बातचीत अक्सर माँ और बेटियों पर ही छोड़ दी जाती है। हालाँकि, इन पारंपरिक बाधाओं को तोड़ना ज़रूरी है। यहाँ बताया गया है कि आपको अपने पिता से पीरियड्स के बारे में बात करने में असहज क्यों नहीं होना चाहिए। इसमें चुप रहने की कोई बात नहीं है 🤫 मासिक धर्म एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है जिसका अनुभव सभी महिलाएं करती हैं। इसमें कोई रहस्य नहीं है और न ही इसे शर्मनाक मानने की कोई ज़रूरत है। परिवार के सभी सदस्यों, जिनमें पिता भी शामिल हैं, के साथ मासिक धर्म के बारे में बातचीत को सामान्य बनाने से इस कलंक को तोड़ने में मदद मिलती है और सभी के लिए मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करना आसान हो जाता है। 🫂 बेहतर संचार और संपर्क परिवार में खुला संवाद सहानुभूति को बढ़ावा देकर रिश्तों को मज़बूत बनाता है। जब आप अपने पिता के साथ पीरियड्स के बारे में सहजता से बात करती हैं, तो यह एक ज़्यादा समावेशी और सहयोगी रिश्ते को बढ़ावा देता है। इससे उन्हें ज़रूरत पड़ने पर आपको सहानुभूति देने और बेहतर सहयोग देने का मौका मिलता है। यह खुलापन अन्य महत्वपूर्ण विषयों पर भी लागू हो सकता है, जिससे विश्वास और आपसी सम्मान बढ़ता है। 🩸 मासिक धर्म स्वास्थ्य पर पिताओं को शिक्षित करना कई पिताओं को मासिक धर्म के बारे में ज़्यादा जानने का मौका नहीं मिला होगा। अपने पिता से अपने मासिक धर्म के बारे में बात करके, आप न सिर्फ़ उन्हें शिक्षित कर रही हैं, बल्कि उन्हें मासिक धर्म के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर सहयोगी और पैरोकार बनने में भी मदद कर रही हैं। यह जानकारी उनके लिए आपको और परिवार के अन्य सदस्यों को ज़्यादा प्रभावी ढंग से सहयोग देने में मददगार हो सकती है। 💪🏼 बेटियों और पिताओं दोनों को सशक्त बनाना मासिक धर्म के बारे में चुप्पी तोड़ना बेटियों और पिताओं, दोनों को सशक्त बनाता है। बेटियों के लिए, यह शर्मिंदगी या संकोच की भावना को कम करता है। पिताओं के लिए, यह उनकी बेटी के जीवन के एक और महत्वपूर्ण पहलू के प्रति अपनी देखभाल प्रदर्शित करने का अवसर प्रदान करता है। 🤫 "चुपचाप" को तोड़ना अपने पिता के साथ मासिक धर्म के बारे में खुलकर बातचीत करके, आप पुरानी लैंगिक रूढ़ियों को तोड़ने में योगदान दे रहे हैं। यह इस धारणा को चुनौती देता है कि मासिक धर्म एक "महिलाओं का मुद्दा" है और यह दर्शाता है कि पुरुष मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में जागरूक और सहायक माता-पिता हो सकते हैं। इसकी पूरी ज़िम्मेदारी माँ पर ही नहीं आनी चाहिए। ❗बातचीत शुरू करने के लिए व्यावहारिक सुझाव यदि आप इस बात को लेकर अनिश्चित हैं कि अपने पिता के साथ मासिक धर्म के विषय पर कैसे बात करें, तो हमारे पास आपके लिए बहुत उपयोगी सुझाव हैं: 👉🏼 सरल शुरुआत करें: बुनियादी जानकारी से शुरुआत करें और उसकी प्रतिक्रिया का आकलन करें। "पिताजी, मैं आपसे अपनी सेहत के बारे में कुछ ज़रूरी बात करना चाहता था।" 👉🏼 ईमानदार रहें: अपनी भावनाओं को साझा करें और बताएं कि आपके लिए उसका समर्थन पाना क्यों महत्वपूर्ण है। संदर्भ प्रदान करें: समझाएं कि आपको उससे क्या चाहिए, चाहे वह समझ हो, भावनात्मक समर्थन हो, या मासिक धर्म संबंधी उत्पाद प्राप्त करने में मदद हो। 👉🏼 संसाधनों का उपयोग करें: शैक्षिक संसाधन या लेख साझा करें जो उसे मासिक धर्म स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं। 👉🏼 धैर्य रखें: उसे सोचने और सवाल पूछने का समय दें। यह उसके लिए नया हो सकता है, लेकिन समय के साथ यह आसान हो जाएगा। निष्कर्ष अपने पिता के साथ पीरियड्स के बारे में बात करना शुरू में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह आपके परिवार में बेहतर समझ और सहयोग की दिशा में एक कदम है। याद रखें, पीरियड्स जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, और इन बातचीत में अपने पिता को शामिल करने से एक ज़्यादा खुला, समावेशी और सहयोगी रिश्ता बन सकता है 💜 चुप्पी तोड़कर, आप खुद को और अपने आस-पास के लोगों को सशक्त बनाते हैं, और एक ऐसे भविष्य का मार्ग प्रशस्त करते हैं जहाँ मासिक धर्म स्वास्थ्य अब एक वर्जित विषय नहीं रह जाएगा 🩸
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मासिक धर्म स्वच्छता दिवस क्यों मनाया जाता है?
महिलाओं में प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी लगभग 70% समस्याएं खराब मासिक धर्म स्वच्छता के कारण होती हैं। मासिक धर्म स्वच्छता दिवस स्थायी, सुलभ मासिक धर्म उत्पादों और अच्छी स्वच्छता सुविधाओं की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है, विशेष रूप से निम्न आय वाले और ग्रामीण क्षेत्रों में जहां ये उत्पाद सुलभ नहीं हो सकते हैं। 📖जानकारी का अभाव/गलत सूचना: पारंपरिक सांस्कृतिक मानदंडों ने अक्सर मासिक धर्म के बारे में खुले संवाद को रोका है, जिससे महिलाओं के सामान्य शारीरिक कार्यों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी तक पहुंच सीमित हो गई है। इससे कई महिलाएं (और युवा लड़कियां) अत्यधिक दर्द और परेशानी से गुजरते समय अपनी आवाज उठाने से वंचित रह जाती हैं। न केवल जानकारी अक्सर सीमित होती है, बल्कि हम सभी ने तरह-तरह की गलत धारणाएं भी सुनी हैं - पुरानी वर्जनाओं से लेकर महिलाओं के शरीर कैसे काम करते हैं, इसके बारे में पूरी तरह से अवैज्ञानिक व्याख्याएं! ये गलत धारणाएं भेदभाव और सामाजिक बहिष्कार का कारण बन सकती हैं, जिससे महिलाओं और लड़कियों की शिक्षा, कार्य और दैनिक जीवन पर असर पड़ सकता है। 🏫खराब बुनियादी ढांचा और पहुंच: स्वच्छ जल और उचित शौचालय सुविधाओं की कमी के कारण विकासशील देशों में महिलाओं के लिए मासिक धर्म स्वच्छता का प्रबंधन करना विशेष रूप से कठिन है। भारत में हर साल लगभग 2.3 करोड़ लड़कियाँ मासिक धर्म शुरू होते ही स्कूल छोड़ देती हैं। कई लड़कियाँ मासिक धर्म के दौरान स्कूल नहीं जा पातीं क्योंकि उनके पास सही सुविधाएँ नहीं होतीं या उन्हें शर्मिंदगी का डर रहता है, क्योंकि 21 साल से कम उम्र की 10 में से 1 लड़की सैनिटरी उत्पाद नहीं खरीद पाती। मासिक धर्म उत्पादों और स्वच्छता सुविधाओं तक पहुंच की कमी, लड़कियों के लिए शिक्षा और अवसर में और अधिक असमानताएं पैदा करती है। ▶️यह सब कहाँ से शुरू हुआ... मासिक धर्म स्वच्छता दिवस की शुरुआत 2012 में जर्मन गैर-लाभकारी संस्था WASH यूनाइटेड द्वारा की गई थी । मई 2013 में, WASH यूनाइटेड ने मासिक धर्म और जल, स्वच्छता एवं स्वास्थ्य (WASH) विकास पहलों में इसके महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए ट्विटर जैसे प्लेटफॉर्म पर "May #MENSTRAVAGANZA" नामक 28-दिवसीय सोशल मीडिया अभियान शुरू किया। WASH एडवोकेट्स, गर्ल्स ग्लोब और रूबी कप द्वारा समर्थित इस अभियान को सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म के लिए एक वैश्विक जागरूकता दिवस ( स्रोत ) की स्थापना हुई। 28 मई, 2014 को, पहली बार दुनिया भर में मासिक धर्म स्वच्छता दिवस मनाया गया, जिसमें रैलियाँ, प्रदर्शनियाँ, फ़िल्म प्रदर्शन, कार्यशालाएँ और भाषण जैसे विभिन्न कार्यक्रम आयोजित किए गए। उद्घाटन समारोह में 145 सहयोगी संगठनों ( स्रोत ) ने भाग लिया। ➡️आगे क्या है? मासिक धर्म स्वच्छता दिवस दुनिया भर में लाखों महिलाओं और लड़कियों के सामने आने वाली चुनौतियों को स्वीकार करने और उनसे निपटने में अपना योगदान देने का एक अवसर है। 🩸भारत में लगभग 54% मासिक धर्म वाली महिलाओं के पास मासिक धर्म देखभाल उत्पादों तक पहुंच नहीं है🩸 हमारा पीरियड अंडरवियर न केवल मासिक धर्म देखभाल की सुविधा वाली महिलाओं के लिए एक सुरक्षित विकल्प है, बल्कि हम ग्रामीण समुदायों के लिए बेहतर स्वास्थ्य और स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए भी अपने पास मौजूद संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, हमारा पीरियड अंडरवियर 2 साल तक चलता है, इसलिए इसके खत्म होने की चिंता भी खत्म हो जाती है। महिलाओं को उनकी ज़रूरत के अनुसार मासिक धर्म संबंधी देखभाल उपलब्ध कराना हमारी ज़िम्मेदारी है। इसलिए हम अक्सर साझेदारी करते हैं या सामुदायिक पहल करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि महिलाओं को उनके हक़ के अनुसार मासिक धर्म संबंधी उत्पाद मिलें। हमारी कॉर्पोरेट सामाजिक ज़िम्मेदारी (CSR) पहलों को यहाँ देखें। 🫴🏽आप क्या कर सकते हैं? लक्ष्य सरल है - सुरक्षित, टिकाऊ मासिक धर्म देखभाल को और अधिक सुलभ बनाना! 🩸 हम उन दानदाताओं के प्रति अत्यंत आभारी हैं जो वंचित समुदायों, ग्रामीण स्कूलों आदि को हमारे पीरियड अंडरवियर दान करते हैं; जिससे स्थायी और सुरक्षित मासिक धर्म देखभाल अधिक सुलभ हो सके। हम मासिक धर्म और मासिक धर्म देखभाल के बारे में जानकारी को और अधिक सुलभ बनाने के लिए समुदायों में व्यक्तिगत रूप से जाकर उन्हें शिक्षित करने का भी प्रयास करते हैं। यदि आप कुछ बदलाव लाना चाहते हैं, तो हमें +91-8454870509 पर संदेश भेजें :) स्रोत: https://toybox.org.uk/news/spotlight-on-period-poverty-in-india https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463372/ https://web.archive.org/web/20180809123231/https://www.impatientoptimists.org/Posts/2014/05/Menstrual-Hygiene-Day-A-Milestone-for-Women-and-Girls-Worldwide#.VZHNVEZKYsI
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चंद्रमा और मासिक धर्म: एक 'पागलपन' विश्वास या शक्तिशाली संबंध?
मनुष्य हमेशा से, किसी न किसी रूप में, यह मानते आए हैं कि चंद्रमा उनके स्वास्थ्य को ऐसे तरीकों से प्रभावित करता है जिन्हें विज्ञान भी सिद्ध नहीं कर सकता। मासिक धर्म चक्र और चंद्र चक्र के बीच संबंध प्राचीन लोककथाओं और चिकित्सा शास्त्रों, पूर्णिमा के समकालीन वृत्तांतों और आधुनिक अध्यात्म में पाया जा सकता है। हालाँकि कई वैज्ञानिक अध्ययन इस परिकल्पना का खंडन करते हैं, फिर भी आम जनता इस विचार से मोहित रहती है कि मासिक धर्म और चंद्रमा का संबंध हो सकता है। आप सोच रहे होंगे, ऐसा क्यों? आइए इसका अर्थ समझते हैं। सबसे पहले, कम से कम व्युत्पत्ति की दृष्टि से तो यह संबंध स्पष्ट और असंदिग्ध है: 'मासिक धर्म' का मूल शब्द चंद्रमा के लिए ग्रीक शब्द - 'मेने' - और महीने के लिए लैटिन शब्द - 'मेन्सिस' से आया है। लेकिन ऐतिहासिक दृष्टि से? सीखने के लिए बहुत कुछ है। नींद की समस्या, हिंसक व्यवहार, मानसिक स्वास्थ्य से लेकर मासिक धर्म चक्र तक, हमारे स्वास्थ्य के कई पहलू कभी न कभी चंद्रमा से जुड़े रहे हैं। और यह सब सदियों पहले शुरू हुआ था। भारतीयों और यूनानियों जैसी प्राचीन संस्कृतियों का मानना था कि जब मासिक धर्म के चरण और चंद्र चक्र जुड़े होते हैं, तो स्त्री ऊर्जा अपनी शक्ति के चरम पर होती है। एक पूर्ण चंद्र चक्र एक अमावस्या से अगली अमावस्या तक चलता है और 29.5 दिनों का होता है। औसत मासिक धर्म चक्र भी लगभग 28-29 दिनों का होता है - गणित सरल है, समझिए?! इसे ध्यान में रखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे पूर्वजों ने चंद्र चक्रों की सहायता से अपने शरीर, मन और आत्मा के साथ गहरा संबंध बनाने के लिए अपनी ऊर्जा को निर्देशित किया। और हां, वैज्ञानिक दृष्टि से यह संबंध और भी संदिग्ध है... इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि चंद्रमा के साथ समन्वयित चक्र किसी भी तरह से लाभकारी है, लेकिन लोककथाओं और वैकल्पिक स्वास्थ्य के पक्षधरों ने लगातार - और आश्चर्यजनक रूप से - यह माना है कि अमावस्या के दौरान मासिक धर्म और पूर्णिमा के दौरान अंडोत्सर्ग के लाभ हैं। और यह केवल उनकी ही बात नहीं है - इन दोनों चक्रों के बीच संबंध का सुझाव देने वाले पहले व्यक्ति कोई और नहीं, बल्कि विज्ञान के क्षेत्र में सबसे सम्मानित व्यक्ति, चार्ल्स डार्विन थे। तब से, कई शोध और सर्वेक्षण हुए हैं जो इस परिकल्पना को महज एक संयोग बताकर खारिज करते हैं। हालाँकि, कुछ का मानना है कि हमारी आधुनिक जीवनशैली और कृत्रिम रोशनी के कारण यह संबंध टूट गया है। चंद्रमा का हम पर और प्रकृति पर प्रभाव बहुत शक्तिशाली है, और यह सोचना पूरी तरह से 'पागलपन' नहीं होगा कि हमारे मासिक धर्म भी चंद्रमा से जुड़ी एक घटना हैं। यही कारण है कि कुछ लोग अपने मासिक धर्म चक्र को चंद्रमा के साथ सिंक करने की कोशिश करते हैं। यहाँ बताया गया है कि आपको भी इस पर विचार क्यों करना चाहिए, भले ही आप विज्ञान से सहमत न हों: इससे आपको चंद्रमा और उसके चरणों के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी। आप चंद्र चक्र और मासिक धर्म चक्र के दौरान अपनी ऊर्जा को विशिष्ट तरीकों से निर्देशित करना सीख सकते हैं। बेहतर आदतें बनाने पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि अपने कमरे में डिजिटल लाइट के बिना सोना। अमावस्या के दौरान चिंतनशील और अंतर्मुखी गतिविधियों का चयन करें, तथा पूर्णिमा के दौरान अधिक सामाजिक, संयोजक गतिविधियों का चयन करें। अमावस्या के दौरान अपने घर को पवित्र स्थान बनाएं और अंदर की ओर जमीन बनाएं। यह तो बस एक सारांश था, दोनों चक्रों के बारे में समझने और अभ्यास करने के लिए अभी बहुत कुछ है। कुछ पढ़कर शुरुआत करें और फिर मनन करना न भूलें। फिर मिलेंगे। स्रोत: https://helloclue.com/articles/cycle-az/myth-moon-phases-menstruation https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cycle-and-the-moon#takeaway https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16407788/#:~:text=The%20lunar%20cycle%20has%20an,correlate%20with%20the%20menstrual%20cycle . https://flo.health/menstrual-cycle/health/period/menstrual-cycle-and-moon
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मासिक धर्म से संबंधित मंदिर संबंधी वर्जनाएँ: क्या हम अप्रचलित रीति-रिवाजों और मान्यताओं से चिपके हुए हैं?
केरल में स्थित सबरीमाला मंदिर सैकड़ों वर्षों से एक पूजनीय पूजा स्थल रहा है। हालाँकि, हाल ही में यह मासिक धर्म और नारीवाद पर चर्चा का एक गर्म विषय भी बन गया है। भगवान अयप्पा, जो सदा ब्रह्मचारी हैं, को समर्पित यह मंदिर केवल पुरुषों के लिए है, जिससे किसी भी मासिक धर्म वाली महिलाओं (13-50 वर्ष की आयु की महिलाओं) का मंदिर में प्रवेश वर्जित है। 2018 में, भारतीय सर्वोच्च न्यायालय ने सदियों पुराने इस प्रतिबंध को पलट दिया था। फिर भी, केरल की राज्य सरकार और पुलिस के समर्थन के बावजूद, कोई भी प्रवेश नहीं कर पाया था। जिन्होंने कोशिश की, उन्हें पुरुषों की भीड़ ने रोक दिया, धक्का दिया और पत्थर मारे। इसने विरोध प्रदर्शनों की एक श्रृंखला को जन्म दिया, जिसमें एक ऐसा भी था जहाँ दक्षिण-पश्चिम भारत के एक राज्य, केरल की लंबाई में पाँच मिलियन से अधिक महिलाओं ने कतार लगाई सबरीमाला मंदिर का मामला एक सच्चाई को सामने लाता है, जिसे हमें भारत में मासिक धर्म से संबंधित मंदिरों की वर्जनाओं को समझने के लिए समझना होगा - रीति-रिवाजों और मान्यताओं को वर्जनाओं में बदलने में ज्यादा समय नहीं लगता, और मासिक धर्म से संबंधित सभी मान्यताएं स्त्री-द्वेषी नहीं होतीं। भारतीय संस्कृति में मासिक धर्म को हमेशा से ही दिव्य माना गया है। कई हिंदू मानते हैं कि मासिक धर्म वाली महिलाएं इतनी पवित्र होती हैं कि महीने के इस समय में उनकी 'जीवित देवी' के रूप में 'पूजा' की जाती है। तो फिर उन्हें मंदिरों या रसोई में जाने की अनुमति क्यों नहीं है? लगभग 500-600 साल पहले की दुनिया की कल्पना कीजिए जब महिलाएँ अपना ज़्यादातर समय घर के काम, खेती, पूजा-पाठ और परिवार की देखभाल में बिताती थीं। मासिक धर्म चक्र को महिलाओं के लिए एक दिव्य अनुभव माना जाता था, जब उनकी आध्यात्मिक ऊर्जाएँ उच्च होती थीं, लेकिन उनके शारीरिक अस्तित्व को आराम की आवश्यकता होती थी। यहाँ तक कि यह भी माना जाता था कि मासिक धर्म वाली महिला मंदिर में प्रवेश नहीं कर सकती क्योंकि उसकी ऊर्जा मूर्ति की ऊर्जा को आकर्षित करेगी और मूर्ति बेजान हो जाएगी। कुछ लोगों का यह भी मानना है कि मासिक धर्म के दौरान महिलाओं की ऊर्जा नीचे की ओर प्रवाहित होती है, जबकि हिंदू पूजा स्थल में ऊर्जा ऊपर की ओर प्रवाहित होती है। यह वह समय भी था जब लोग जंगलों और गाँवों में रहते थे जहाँ जंगली जानवरों के हमले आम थे। महिलाओं को अक्सर घर के अंदर रहने और मंदिरों में न जाने (घर से बाहर निकलने की सबसे आम गतिविधि) के लिए कहा जाता था क्योंकि खून की गंध जानवरों को आकर्षित करती थी और उन पर हमले का खतरा बढ़ जाता था। हालाँकि, वे अपने घर में ईश्वर से प्रार्थना, मंत्रोच्चार या ध्यान कर सकती थीं। चूँकि शरीर को अधिक आराम की आवश्यकता होती थी, इसलिए महिलाओं को खाना पकाने या रसोई में सफाई करने से भी मना किया जाता था। घर के कामों में उनका अधिकांश समय और ऊर्जा लग जाती थी, कोई छुट्टी नहीं होती थी और मासिक धर्म के दौरान हर महिला को इन 5 दिनों के दौरान आराम करने और स्वस्थ होने का समय मिलता था। तार्किक लगता है, है ना? तो ये तार्किक प्रथाएँ कैसे वर्जित हो गईं? जवाब आसान है: महिलाओं की सुरक्षा के लिए बनाई गई प्रथाओं पर प्रतिबंध लगने लगे और उन्हें फटकार लगने लगी क्योंकि लोग उनका महत्व जाने बिना ही उन्हें अपनाने लगे, और बदलते समय में भी हम सदियों पुरानी मान्यताओं से चिपके रहे। दुनिया पहले जैसी नहीं रही। अब महिलाएँ अपना ज़्यादातर समय खेतों या रसोई में शारीरिक श्रम करते हुए नहीं बितातीं। वे मानसिक रूप से ज़्यादा मेहनत करने वाले कामों में लग सकती हैं। जब वे काम पर या मंदिर जाती हैं तो कोई जंगली जानवर खून सूंघता नहीं दिखता। मासिक धर्म से जुड़ी हमारी कुछ प्रथाएँ और रीति-रिवाज़ कुछ और नहीं, बल्कि अतीत की एक देन हैं, एक बुरी आदत जिसे हम छोड़ नहीं पा रहे हैं। कोई भी धर्मग्रंथ, वेद या धार्मिक ग्रंथ यह नहीं कहता कि महिलाएं मासिक धर्म के दौरान प्रार्थना नहीं कर सकतीं, वे अशुद्ध हैं, या उन्हें मंदिर या पूजा स्थल में प्रवेश नहीं करना चाहिए। अलगाव, यौन संबंध या संपर्क से बचना, और अनुष्ठानिक 'शुद्धिकरण' स्नान करना धार्मिक रीति-रिवाज नहीं, बल्कि पितृसत्तात्मक असुविधा का परिणाम है। जब सैनिटरी पैड या टैम्पोन का इस्तेमाल नहीं होता था, तो महिलाओं के शरीर से टपकते खून को देखना अधिकांश लोगों के लिए असहज होता था। समय के साथ, मासिक धर्म को विभिन्न आध्यात्मिक और गूढ़ अर्थ दिए गए हैं, जिससे मासिक धर्म से जुड़ी वर्जनाएँ पैदा हुई हैं। अब समय आ गया है कि हम कुछ बुरी आदतों और मान्यताओं को त्यागें और एक उज्जवल भविष्य की ओर कदम बढ़ाएँ।
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