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सामुदायिक आकर्षण: रक्षा बंधन संस्करण
प्रत्येक रक्षाबंधन उत्सव उपहारों की प्रत्याशा के साथ आता है, लेकिन साथ ही अपने भाई-बहनों और दोस्तों के साथ राखी बांटने का मधुर एहसास भी होता है :) लेकिन क्या आपने कभी किसी माँ को अपनी बेटी को राखी-कंगन उपहार में देते देखा है? इस बार, हम नुशु की एक ग्राहक और माँ, अर्चना पर प्रकाश डाल रहे हैं, जिन्होंने 🎁 नुशु राखी गिफ्ट हैम्पर के माध्यम से अपनी बेटी के साथ एक गहरी दोस्ती बनाने (और कुछ बेहतरीन मासिक धर्म देखभाल शुरू करने) का फैसला किया! 🎁 अर्चना श्रीधर (42, और बैंगलोर से) के साथ बातचीत , जिन्होंने अपनी 14 वर्षीय बेटी आइशी के लिए राखी गिफ्ट हैम्पर खरीदा! 👉🏼नुशु: राखी आपके लिए क्या मायने रखती है? अर्चना: मुझे लगता है कि यह अपने भाई-बहनों और दोस्तों के साथ जुड़ाव का एहसास है! 👉🏼नुशु: बचपन में, भाइयों को राखी बांधने के साथ-साथ, क्या आप अपनी बहनों और दोस्तों को भी राखी बांधती थीं? अर्चना: सच कहूँ तो, मैं दक्षिण भारतीय हूँ, इसलिए राखी बाँधना और रक्षाबंधन मनाना हमारे लिए कोई बड़ी बात नहीं है। लेकिन चूँकि मेरे ज़्यादातर दोस्त ऐसा करते हैं, इसलिए मैं और मेरा भाई भी इसे मनाते हैं! हाँ, मैं और मेरे दोस्त एक-दूसरे को भी राखी बाँधते हैं। 👉🏼नुशु: क्या उपहार देना भी एक रस्म है? आप कौन से उपहार पाने के लिए उत्सुक हैं? अर्चना: बिल्कुल! मैं रक्षाबंधन इसलिए मनाती हूँ क्योंकि मुझे पता होता है कि मुझे नए तोहफ़े मिलेंगे! मैं हमेशा की तरह, खासकर झुमके और दूसरी चीज़ों का बेसब्री से इंतज़ार करती हूँ... 👉🏼नुशु: जब आपने पहली बार पीरियड अंडरवियर ट्राई किया तो आपका अनुभव कैसा था? अर्चना: जब मैं स्कूल में थी, तब पैड नए थे। इसलिए मेरी माँ ने मुझे शुरुआत में कपड़े के पैड से परिचित कराया, जिससे मुझे उन्हें नियमित रूप से धोने की आदत हो गई। बाद में, कुछ दोस्तों ने मुझे सिलिकॉन कप से परिचित कराया, लेकिन मुझे यह ज़्यादा पसंद नहीं आया, इसलिए मैंने इसे कभी नहीं आज़माया। मैं कपड़े से बने कुछ इस्तेमाल करना चाहती थी। इसलिए जब मुझे पीरियड अंडरवियर के बारे में पता चला, तो मुझे लगा कि कुछ ऐसा ही करना स्वाभाविक है। पैड के मामले में - मुझे पता है कि ये डिस्पोजेबल होने के कारण सुविधाजनक होते हैं, लेकिन इनसे कई स्वास्थ्य जोखिम भी जुड़े होते हैं, जैसे सर्वाइकल कैंसर। मुझे मेडिकल संबंधी सारी बारीकियाँ तो नहीं पता, लेकिन मुझे पता है कि ये आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छे नहीं हैं। पीरियड पैंटी के मामले में - हाँ, आपको इन्हें धोना और साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखना होगा, लेकिन लंबे समय में ये बेहतर होते हैं। तो मैंने सोचा, मैं इन्हें कम से कम कुछ दिन इस्तेमाल करके देखूँगी कि ये मेरे लिए कैसे काम करते हैं। ये बहुत मुलायम और आरामदायक निकले! भले ही ये पैड के मुकाबले ज़्यादा महंगे हों, लेकिन लंबे समय में ये ज़रूर ज़्यादा फ़ायदेमंद होते हैं! नुशु : तो इस साल आपने राखी गिफ्ट हैम्पर किसके लिए खरीदा? आपको उसके लिए इसे खरीदने की प्रेरणा कहाँ से मिली? अर्चना: मैंने इसे अपनी बेटी के लिए खरीदा है! सच कहूँ तो, मुझे लगता है कि जब हम किशोर थे, तो हम अपने माता-पिता की बात ज़्यादा सहजता से मानते थे। आजकल बच्चे अपने माता-पिता की बातों का ज़्यादा ध्यान नहीं रखते। इसलिए माता-पिता होने के नाते, आप उनके साथ दोस्ती बनाने के नए-नए तरीके आज़माते हैं! उम्मीद है कि यह हैम्पर उसकी दोस्ती को और मज़बूत करेगा और क्योंकि इसमें कुछ और भी उपहार हैं जो आमतौर पर लड़कियों को पसंद आते हैं - स्क्रंची और ब्रेसलेट - तो हो सकता है कि वह पीरियड अंडरवियर भी ट्राई करे! पैंटी इतनी आरामदायक है कि मैं चाहती हूँ कि वह इसे एक बार ज़रूर ट्राई करे! 👉🏼नुशु: हैम्पर के बारे में आपका पसंदीदा हिस्सा क्या है? अर्चना: हैम्पर उसे एक बेहतरीन उत्पाद से परिचित कराने का एक बेहतरीन तरीका है। बेशक, मुझे लगता है कि उसे इसकी आदत पड़ने में थोड़ा समय लगेगा, लेकिन आगे चलकर मैं चाहती हूँ कि वह पैड की सुविधा के बजाय, आराम और सुरक्षा के लिए पीरियड अंडरवियर चुने। 👉🏼नुशु: क्या आपने पहले भी नुशु को उसके/अन्य दोस्तों को सुझाया है? अर्चना: हाँ बिल्कुल! लेकिन हर कोई इसके लिए तैयार नहीं होता, इसलिए हर किसी की अपनी पसंद होती है। जब हमने राखी गिफ्ट बॉक्स लॉन्च किया था, तो हमारा उद्देश्य पीरियड अंडरवियर को उपहार में देना आसान बनाना था, ताकि हमारी बहन के साथ दोस्ती को और भी मज़बूत बनाया जा सके! 💖 हमने यह उम्मीद नहीं की थी कि यह हैम्पर एक माँ और उसकी बेटी के बीच उसी दोस्ती को मजबूत करने में मदद करेगा । यदि आपने अभी तक राखी गिफ्ट हैम्पर नहीं देखा है तो इसे देख लीजिए - हमें उम्मीद है कि यह आपकी बहन के लिए एकदम सही उपहार होगा, जैसा कि आइशी के लिए था :)
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सामुदायिक स्पॉटलाइट: मासिक धर्म स्वास्थ्य से जुड़ी सभी बातें
मासिक धर्म स्वास्थ्य हर उस महिला का बुनियादी और मौलिक अधिकार है जिसे मासिक धर्म होता है। पहुँच इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाती है, लेकिन स्वच्छता, आहार और स्वास्थ्य के अन्य पहलू भी महत्वपूर्ण हैं! इसलिए हमने नुशु की ग्राहक श्रीदेवी से बात की, ताकि यह समझा जा सके कि वह अपने मासिक धर्म के स्वास्थ्य के प्रति कैसी सोच रखती हैं। वास्तुकार और नुशू-सामुदायिक सदस्य: श्रीदेवी विष्णु, कोयंबटूर 👉🏼नुशु: आपके लिए मासिक धर्म स्वास्थ्य क्या है? श्रीदेवी: मुझे लगता है कि सही मासिक धर्म उत्पादों का उपलब्ध होना मासिक धर्म के स्वास्थ्य का एक बहुत बड़ा हिस्सा है। मैं पहले नियमित पैड इस्तेमाल करती थी और मेरी कई सहेलियाँ दूसरे विकल्प आज़मा रही थीं - कप और टैम्पोन, लेकिन मुझे ये आरामदायक नहीं लगे। मेरे लिए यह स्वच्छता का भी एक अहम हिस्सा है। मुझे नुशु मिला और पीरियड अंडरवियर भी बेहद आरामदायक था। अब मुझे इसके साथ कुछ और इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं है - न पैड, न टैम्पोन, न कप! इसमें खुद की देखभाल भी शामिल है - जब मुझे ब्लीडिंग होती है तो मैं बस एक दिन आराम कर लेती हूँ। और अपने लिए भी बहुत समय निकालती हूँ! 👉🏼नुशु: जब आपका प्रवाह शुरू होता है तो आप अपना दिन कैसे बिताते हैं? श्रीदेवी: मैं दिन भर आराम से रहती हूँ और ज़्यादा बाहर नहीं निकलती। मैं एक आर्किटेक्ट हूँ और मेरे काम के लिए मुझे ज़्यादातर मैदान पर रहना पड़ता है, इसलिए पहले दिन मैं अपने लिए समय निकालती हूँ और खुद पर ज़्यादा दबाव नहीं डालती। मुझे पीरियड्स के दौरान बहुत ज़्यादा ऐंठन होती है, इसलिए मेरे पति बच्चों की देखभाल करते हैं ताकि मैं आराम कर सकूँ। 👉🏼नुशु: क्या आप पीएमएस के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अपने आहार में कोई बदलाव करती हैं? श्रीदेवी: सच में नहीं, लेकिन हाँ, मुझे कुछ खाने की तलब ज़रूर होती है, इसलिए मैं कुछ मीठा ऑर्डर करने की कोशिश करती हूँ! मैं आमतौर पर एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाती हूँ, इसलिए मैं ढेर सारे मेवे, सब्ज़ियाँ और फल खाती हूँ। कुछ मेवे ऐसे होते हैं जिन्हें आप अपने मासिक धर्म चक्र के अलग-अलग चरणों में खा सकते हैं, इसलिए मैं पूरे महीने इनका सेवन करती हूँ। मैं अपने पीरियड्स से पहले भी खूब सारे ड्राई फ्रूट्स खाती हूँ। मैं क्रैम्प्स के लिए मेथी के बीज वाला गर्म पानी भी पीती हूँ, इससे बहुत आराम मिलता है! 👉🏼नुशु: पीरियड अंडरवियर आपकी मासिक धर्म देखभाल दिनचर्या में कैसे फिट बैठता है? श्रीदेवी: मैं पैड इस्तेमाल करना बंद करना चाहती थी, क्योंकि हम बहुत सारा बेकार कचरा फेंक देते हैं। लेकिन मुझे कप इस्तेमाल करने से भी डर लगता था, इसलिए मैंने पीरियड अंडरवियर ट्राई किया। शुरुआत में मुझे थोड़ी शंका हुई, लेकिन मैंने अपनी दादी-नानी से सुना था कि वे कपड़े का इस्तेमाल कैसे करती थीं। इसलिए मैं इसे ट्राई करने के लिए उत्सुक थी। मैंने पहले एक ऑर्डर किया और इसे ट्राई किया, और मुझे यह इतना आरामदायक लगा कि मुझे ज़रा भी गीलापन महसूस नहीं हुआ। यह बेहद आरामदायक था! मुझे यह बात बहुत अच्छी लगी कि मुझे ज़रा भी गीलापन महसूस नहीं हुआ। यहाँ तक कि धुलाई भी - शुरुआत में अजीब सा लगा, लेकिन यह वाकई बहुत आसान और तेज़ है। पैड को लपेटने और फेंकने में भी उतना ही समय लगता है और आप वैसे भी अपने मासिक धर्म के खून के संपर्क में आती ही हैं! 👉🏼नुशु: क्या आप अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखती हैं? अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने से आपको अपने मासिक धर्म स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में कैसे मदद मिली है? श्रीदेवी: यह मेरे लिए वास्तव में कोई समस्या नहीं है क्योंकि मेरा मासिक धर्म चक्र काफी नियमित है, इसलिए मुझे पता है कि मेरा मासिक धर्म कब आने वाला है! 👉🏼नुशु: आपको कैसा लगता है कि हम एक समाज के रूप में मासिक धर्म स्वास्थ्य, इसके बारे में बातचीत का बेहतर समर्थन कर सकते हैं और कलंक को कम कर सकते हैं? श्रीदेवी: तो मुझे अपने मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में परिवार और दोस्तों से बात करने में कभी कोई दिक्कत नहीं हुई। हम इस बारे में खुलकर बात करते हैं, यह कोई वर्जित बात नहीं है। मैंने अपने कई दोस्तों को नुशु की सलाह भी दी है। लेकिन आम तौर पर मुझे लगता है कि कपड़े धोने से जुड़ी 'घृणा' ही कई लोगों को रोकती है - इसलिए इसे सामान्य बना देने से वाकई मदद मिलेगी। सच कहूँ तो, कपड़े धोना उतना भी बुरा नहीं है जितना लगता है! मासिक धर्म स्वास्थ्य, पहुँच और व्यक्तिगत स्वास्थ्य का मामला हो सकता है। हालाँकि भारत में अधिकांश महिलाओं के पास सही मासिक धर्म स्वास्थ्य उत्पादों तक पहुँच नहीं है, फिर भी यह हमारी साझा ज़िम्मेदारी है कि हम मासिक धर्म स्वच्छता को और अधिक सुलभ बनाएँ, साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि हम उत्कृष्ट मासिक धर्म स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करें। श्रीदेवी ने जो प्रयास किया, उसे यहीं आजमाएं
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एंडोमेट्रियोसिस का विश्लेषण
एंडो उस अत्याधिक पीड़ादायक स्थिति के लिए जाना जाता है, जिसका निदान करने में कभी-कभी वर्षों लग जाते हैं। अकेले भारत में लगभग 4.2 करोड़ महिलाएँ एंडोमेट्रियोसिस से पीड़ित हैं - यानी हर आठ लड़कियों में से एक! दुनिया भर में, यह संख्या लगभग 24.7 करोड़ है। फिर भी, इसके कारण (और स्थायी समाधान) अभी भी आम जनता के साथ-साथ चिकित्सा समुदाय के लिए एक रहस्य बने हुए हैं! एंडोमेट्रियोसिस क्या है? एंडोमेट्रियोसिस एक दर्दनाक स्थिति है जिसमें एंडोमेट्रियल जैसा ऊतक गर्भाशय के बाहर, अक्सर अंडाशय, आंत्र और श्रोणि अस्तर पर बढ़ता है। यह ऊतक मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति प्रतिक्रिया करता है, जिससे सूजन हो जाती है और दर्द होता है। फंसे हुए ऊतक जलन, निशान बनने, आसंजनों (जहाँ ऊतक आपस में जुड़ते हैं), गंभीर मासिक धर्म दर्द और प्रजनन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। ⚠️लक्षण क्या हैं: महिलाएं अक्सर इनमें से कुछ या सभी लक्षणों का अलग-अलग स्तर पर अनुभव करती हैं: - पैल्विक दर्द : सबसे आम लक्षण! - दर्दनाक मासिक धर्म और ऐंठन : मासिक धर्म के आसपास 1-2 सप्ताह तक होता है - भारी मासिक धर्म रक्तस्राव : इसमें मासिक धर्म के बीच रक्तस्राव शामिल हो सकता है - बांझपन: कई लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण जटिलता - संभोग के दौरान दर्द: अक्सर इस स्थिति वाले लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है - आंत्र असुविधा: दर्दनाक मल त्याग - पीठ के निचले हिस्से में दर्द: मासिक धर्म चक्र के दौरान किसी भी समय हो सकता है लक्षणों और परिवर्तनों की निगरानी के लिए नियमित स्त्री रोग संबंधी जांच महत्वपूर्ण है। 💭एंडोमेट्रियोसिस का क्या कारण है? यद्यपि इस स्थिति का सटीक कारण अज्ञात है, फिर भी चिकित्सा समुदाय के पास कुछ सिद्धांत हैं : प्रतिगामी माहवारी: मासिक धर्म का रक्त फैलोपियन ट्यूब से होकर श्रोणि गुहा में पीछे की ओर बहता है, जिसका अनुभव कई महिलाओं को होता है! यह सबसे पुराना सिद्धांत है जो मौजूद है 👀 कोशिका रूपांतरण: आपके पेट के ऊतकों के कुछ हिस्से एंडोमेट्रियल जैसे ऊतकों में बदल जाते हैं और एंडोमेट्रियल कोशिकाओं की तरह ही काम करते हैं! ये आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके मासिक धर्म चक्र के हार्मोन्स के प्रभाव में बढ़ भी सकते हैं, मोटे भी हो सकते हैं और उनमें रक्तस्राव भी हो सकता है। कारण? अज्ञात। (महिलाओं के स्वास्थ्य पर कम शोध की निराशा में आपका स्वागत है 😩) भ्रूण की स्थितियाँ: मुलेरियन सिद्धांत बताता है कि एंडोमेट्रियोसिस भ्रूण काल में ही गलत जगह पर स्थित कोशिका ऊतक के साथ शुरू हो सकता है जो यौवन के हार्मोनों के प्रति प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। आनुवंशिकी और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ भी इसके विकास में भूमिका निभा सकते हैं!! कुछ कारक इसे जोखिमपूर्ण बना सकते हैं... 👉🏼उम्र: 30 और 40 की उम्र की महिलाएं 20 की उम्र की महिलाओं की तुलना में अधिक संवेदनशील होती हैं! 👉🏼पारिवारिक इतिहास : यदि परिवार के किसी सदस्य को पहले यह समस्या रही है, तो आपको अधिक जोखिम हो सकता है 👉🏼गर्भावस्था का इतिहास: हालांकि एंडोमेट्रियोसिस अभी भी उन महिलाओं में हो सकता है जिनके बच्चे हो चुके हैं, लेकिन जिन महिलाओं के बच्चे नहीं हुए हैं, उनमें जोखिम अधिक होता है (हमें वास्तव में निराशा होती है!) 👉🏼मासिक धर्म का इतिहास: छोटे चक्र, भारी और लंबी अवधि, या मासिक धर्म की समय से पहले शुरुआत जैसी समस्याएं जोखिम को बढ़ा सकती हैं 🩺इसका इलाज कैसे किया जाता है? एंडोमेट्रियोसिस के दर्द और अन्य लक्षणों से तुरंत राहत पाना स्वाभाविक है; अनुपचारित एंडोमेट्रियोसिस दैनिक जीवन को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। हालाँकि एंडोमेट्रियोसिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है 🌼 शुरुआत में, आपका डॉक्टर रूढ़िवादी उपचार सुझा सकता है, और अगर कोई सुधार न हो तो सर्जरी का विकल्प चुन सकता है। आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा बताए गए पूरक हार्मोन का उपयोग कभी-कभी दर्द को कम करने और एंडोमेट्रियोसिस की प्रगति को रोकने में भी मदद कर सकता है! 💊 लैप्रोस्कोपी , एक न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी, का उपयोग एंडोमेट्रियोसिस की जांच और निदान दोनों के लिए किया जाता है। इसका उपयोग विस्थापित एंडोमेट्रियल जैसे ऊतक को हटाने के लिए भी किया जाता है। इस "अनुपयुक्त" ऊतक को नष्ट करने के लिए लेज़र एक बहुत ही सामान्य रूप से प्रयुक्त गैर-आक्रामक विधि है। निष्कर्ष एंडोमेट्रियोसिस एक दर्दनाक, थका देने वाली स्थिति हो सकती है, जिसके साथ जीना न केवल दया का पात्र है, बल्कि तत्काल चिकित्सा सहायता भी आवश्यक है! इसका निदान जितनी जल्दी हो, उतना ही बेहतर है। अगर आपको लगता है कि आपको एंडोमेट्रियोसिस है (या फिर कुछ गड़बड़ भी महसूस हो रही है), तो ❗ तुरंत अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना बेहद ज़रूरी है❗ स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाने से चिकित्सीय स्थितियों का बहुत पहले ही पता लगाने में मदद मिल सकती है, जब उनका इलाज अधिक आसानी से किया जा सकता है। स्रोत: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7615030/ https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/endometriosis https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3935015/ https://www.healthline.com/health/gynecologic-laparoscopy https://www.healthline.com/health/endometriosis#treatment
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हमें इस बात पर चर्चा करने की आवश्यकता है: क्या सेक्स के दौरान दर्द होना वास्तव में सामान्य है?
सेक्स के दौरान दर्द होना आपके विचार से कहीं ज़्यादा आम है – 75% तक महिलाओं को कभी न कभी इसका अनुभव होता है। कुछ महिलाओं को कभी-कभार ही दर्द का अनुभव हो सकता है, जबकि कुछ को लगातार असुविधा का सामना करना पड़ सकता है। दर्द और बेचैनी का अनुभव होना संभव है, भले ही आपको पहले कभी ऐसा न हुआ हो। 🙁 हो सकता है कि आप कभी-कभी सेक्स से बचना चाहें, लेकिन ये कोई समाधान नहीं है, है ना? तभी आपको पता चलता है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने का समय आ गया है! 👩🏻⚕️ 😷 कलंक को संबोधित करना यौन स्वास्थ्य अक्सर एक कलंक से जुड़ा होता है जिससे निपटना ज़रूरी है। दर्दनाक यौन संबंधों को एक ऐसी चीज़ के रूप में पहचानना जिस पर ध्यान देने की ज़रूरत है, इस कलंक से निपटने का पहला कदम है। हालाँकि सेक्स के दौरान दर्द होना आम बात है, लेकिन इसे सामान्य नहीं मानना चाहिए। कभी-कभार होने वाला हल्का दर्द आमतौर पर चिंता का विषय नहीं होता, लेकिन लगातार या तेज़ दर्द होने पर डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है। लड़कियों, सेक्स आनंददायक होना चाहिए! अगर अब इसमें मज़ा नहीं आ रहा, तो अपने साथी और डॉक्टर से इस बारे में बात करना ज़रूरी है। अपने यौन स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, ठीक वैसे ही जैसे आप अपने शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देती हैं! सामान्य कारण: सूखापन सूखापन दर्दनाक यौन संबंधों का एक आम कारण है, जो सभी उम्र की महिलाओं को प्रभावित करता है, हालाँकि यह रजोनिवृत्ति से पहले और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में ज़्यादा आम है। सूखापन संक्रमण का कारण भी बन सकता है, जिससे दर्द और बढ़ जाता है। 😖 जन्म नियंत्रण, स्तनपान और रजोनिवृत्ति, शुष्कता के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ हैं! समाधान? आसान है – पानी आधारित लुब्रिकेंट का इस्तेमाल काफ़ी मददगार हो सकता है! सुनिश्चित करें कि आप और आपका साथी पर्याप्त फोरप्ले में संलग्न हों ताकि आपके शरीर की प्राकृतिक चिकनाई भी आपके लिए काम कर सके ;) ❗ मदद मांगना ❗ दर्दनाक सेक्स का आमतौर पर एक पहचान योग्य और इलाज योग्य कारण होता है। अगर आप दर्द के कारण सेक्स से बच रही हैं, तो डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है, और निदान के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना एक अच्छा शुरुआती बिंदु हो सकता है। कई महिलाएं श्रोणि संबंधी समस्याओं पर चर्चा करने से हिचकिचाती हैं, लेकिन दोस्तों, प्रियजनों और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ खुलकर बात करना ज़रूरी है! 👩🏻⚕️ महिलाएं अक्सर यौन रोग के लिए स्वयं को दोषी मानती हैं, जिसके कारण कई मामलों में निदान में देरी हो सकती है। इसे एक स्वास्थ्य समस्या के रूप में पहचानना, यौन स्वास्थ्य पर चर्चा करने से जुड़े कलंक को कम करना, और चिकित्सीय सलाह लेने से राहत पाने और सेक्स में भरपूर आनंद लेने में मदद मिल सकती है! 💃🏻 स्रोत: https://www.cedars-sinai.org/blog/pain-during-sex.html https://www.healthline.com/health/dyspareunia#diagnosis
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अपने स्त्री अंगों को समझना
महिलाओं की शारीरिक रचना अक्सर एक रहस्य बनी रहती है - यहाँ तक कि हम महिलाओं के लिए भी 🥲 हमारी विज्ञान की पाठ्यपुस्तकों और 7वीं कक्षा में जल्दबाजी में पढ़ाए गए व्याख्यानों से शायद कोई मदद नहीं मिली होगी, लेकिन उम्मीद है कि यह लेख मदद करेगा :) इस लेख को अपने स्त्री अंगों के लिए एक त्वरित व्यक्तिगत शब्दकोश के रूप में सोचें! 📖 महिला शरीर रचना में बाह्य जननांग, जिसे योनी के रूप में जाना जाता है, तथा आंतरिक प्रजनन अंग जैसे अंडाशय और गर्भाशय दोनों शामिल हैं। दिलचस्प बात यह है कि शारीरिक भिन्नताओं के बावजूद, सभी यौन अंग भ्रूण (यानी भ्रूण) विकास के दौरान कोशिकाओं के एक ही समूह से उत्पन्न होते हैं , तथा बच्चे का जैविक लिंग गर्भधारण के समय निर्धारित होता है! तो सबसे पहले, हम बाहरी शारीरिक रचना को समझेंगे 🌸 बाह्य महिला शरीर रचना में प्यूबिस और वल्वा शामिल हैं । 1. मोन्स प्यूबिस: मोन्स प्यूबिस, या प्यूबिक माउंड, पेल्विक हड्डी पर मांसल क्षेत्र है - मूल रूप से, जहां आपके प्यूबिक बाल आमतौर पर बढ़ते हैं! 2. योनी: योनी (जिसे हममें से अधिकांश लोग गलती से योनि कहते हैं ) में कई भाग शामिल हैं: 👉🏼 लेबिया मेजोरा : योनि द्वार के दोनों ओर मांसल बाहरी होंठ, जो आमतौर पर जघन बालों से ढके होते हैं 👉🏼 लेबिया माइनोरा: बाहरी होंठों के अंदर स्थित आंतरिक होंठ, आकार में भिन्न होते हैं और कभी-कभी बाहरी होंठों से आगे तक फैले होते हैं 👉🏼 क्लिटोरिस: यह छोटा सा बटन जैसा मांसल भाग, जहाँ अंदरूनी होंठ मिलते हैं, ऊपर की तरफ स्थित होता है। इसका आकार हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। हालाँकि इसका केवल सिरा ही दिखाई देता है, लेकिन इसमें दो तने होते हैं जो शरीर के अंदर 5 इंच तक फैले होते हैं! इसमें लाखों तंत्रिका अंत होते हैं, यही वजह है कि जब आप चरमसुख की तलाश में होते हैं तो यह जादू की तरह काम करता है! 👉🏼 क्लिटोरल हुड: भगशेफ के सिर के चारों ओर की त्वचा की तह, इसे घर्षण से बचाती है। 🌱 अब, आंतरिक शारीरिक रचना अब आपके प्रजनन अंग आ गए हैं - हम इसे बेहद आसान बना देंगे, वादा करता हूँ। 1. योनि ज़्यादातर महिलाएं अपनी योनी को 'योनि' कहती हैं, लेकिन योनि एक नलिका है जो योनी को गर्भाशय से जोड़ती है। इसकी लंबाई औसतन 2.5 से 3 इंच होती है, लेकिन उत्तेजना के दौरान यह फैल जाती है। योनि द्वार के दोनों ओर स्थित ग्रंथियाँ योनि के ऊतकों को नम रखने के लिए चिकनाई का स्राव करती हैं 💦 2. गर्भाशय ग्रीवा गर्भाशय ग्रीवा गर्भाशय का निचला भाग है, एक बेलनाकार ऊतक जो योनि को गर्भाशय के बाकी हिस्से से अलग करता है। प्रसव के दौरान यह फैल जाता है ताकि शिशु योनि से होकर गुज़र सके। 3. गर्भाशय श्रोणि गुहा के मध्य में स्थित गर्भाशय एक पेशीय थैली होती है जिसमें गर्भावस्था के दौरान भ्रूण रहता है। मासिक धर्म चक्र के दौरान, इसकी परत निषेचित अंडे की तैयारी के लिए रक्त से मोटी हो जाती है। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो यह परत छूट जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आपको मासिक धर्म होता है! 🩸 4. फैलोपियन ट्यूब फैलोपियन ट्यूब अंडाशय को गर्भाशय से जोड़ती हैं। अंडाशय से निकलने वाले अंडे इन नलियों से होते हुए गर्भाशय की ओर बढ़ते हैं और संभावित निषेचन की ओर बढ़ते हैं। एक्टोपिक गर्भावस्था, जिसमें निषेचित अंडा फैलोपियन ट्यूब में प्रत्यारोपित हो जाता है, ट्यूब के फटने के जोखिम के कारण एक चिकित्सीय आपात स्थिति है। 5. अंडाशय अंडाशय, बादाम के आकार के अंडे के आकार के अंग, शरीर के दोनों ओर फैलोपियन ट्यूब से जुड़े होते हैं। ज़्यादातर महिलाओं में दो अंडाशय होते हैं जो अंडे और दो बेहद ज़रूरी हार्मोन - एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन - का उत्पादन करते हैं । 🫧 ( हार्मोन पर हमारी गाइड देखें !) बस इतना ही, दोस्तों! 🥳 महिलाओं की शारीरिक रचना यौन क्रिया, प्रजनन और हार्मोन नियमन के लिए एक साथ काम करने वाले विभिन्न अंगों का एक अद्भुत संयोजन है। इन अंगों का आकार और माप महिलाओं में स्वाभाविक रूप से भिन्न होता है और प्रत्येक अंग थोड़ा अलग तरीके से कार्य कर सकता है, इसलिए नियमित व्यायाम, आहार और स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाना आपके स्त्री अंगों को स्वस्थ और खुश रखने के लिए महत्वपूर्ण है! 🍉 स्रोत: https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/sexual-and-reproductive-anatomy/what-are-parts-female-sexual-anatomy https://www.medicalnewstoday.com/articles/326898#breasts
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मासिक धर्म के दौरान ओर्गास्म आपके सबसे अच्छे दोस्त क्यों हैं?
मासिक धर्म के दौरान सेक्स (या अकेले) करना हर किसी की पसंद नहीं होती है, और कुछ लोगों के लिए यह सामाजिक रूप से वर्जित भी हो सकता है। लेकिन प्रकृति की राय अलग है!⚡ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अक्सर अधिक उत्तेजना महसूस होने का एक कारण है: शोध से पता चला है कि एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव से कामेच्छा में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है। इन प्राकृतिक इच्छाओं का पालन करने से अनेक लाभ मिल सकते हैं, तथा संभवतः गर्म पानी की बोतलों और दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता समाप्त हो सकती है। सिर्फ़ सेक्स ही राहत नहीं देता; हस्तमैथुन भी मदद कर सकता है। असली कुंजी है चरमसुख तक पहुँचना 😉 💦ऑर्गेज्म से पीरियड्स का दर्द कैसे कम हो सकता है? जब आप चरमसुख प्राप्त करते हैं, तो आपका शरीर डोपामाइन स्रावित करता है, जो मस्तिष्क में दर्द के प्रसंस्करण में भूमिका निभाता है। डोपामाइन दर्द सहनशीलता बढ़ाकर एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है! सीके बिरला अस्पताल की प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. अरुणा कालरा ने हेल्थ शॉट्स के साथ एक साक्षात्कार में कहा, "सेरोटोनिन और डोपामाइन, चरमसुख के दौरान स्रावित होने वाले मनोदशा को बेहतर बनाने वाले हार्मोन हैं, जो मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन को प्रभावी रूप से कम करते हैं।" इसका मतलब है कि आप रासायनिक पैरासिटामोल को छोड़ सकते हैं और अपने शरीर की प्राकृतिक दर्द निवारक दवा पर भरोसा कर सकते हैं! दोहरी जीत! ऑर्गेज्म से रक्त प्रवाह भी बढ़ता है, जिससे गर्भाशय में अधिक रक्त पहुंचता है, जिससे ऐंठन में आराम मिलता है 💫 🗓️जाहिर है, वे आपकी अवधि को भी छोटा कर देते हैं! ऑर्गेज्म के दौरान ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन का स्राव होता है, जो गर्भाशय के संकुचन को नियंत्रित करता है। ये संकुचन मासिक धर्म के रक्त को तेज़ी से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि किसी भी अध्ययन ने इसकी पुष्टि नहीं की है, लेकिन कुछ लोगों का मानना है कि ऑर्गेज्म के दौरान मासिक धर्म का रक्त बाहर निकल सकता है। बात तो सही है ना? 🩸उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं - मासिक धर्म से ओर्गास्म बढ़ता है! इसके लाभ परस्पर हैं: जहाँ ओर्गास्म मासिक धर्म के दर्द को कम कर सकता है, वहीं मासिक धर्म ओर्गास्म को बढ़ा सकता है। मासिक धर्म के दौरान, रक्त प्रवाह और परिसंचरण में वृद्धि उत्तेजना, संवेदनशीलता और आनंद को बढ़ा सकती है! 😴कुछ स्पष्ट लाभ बेहतर मूड और बेहतर नींद हैं! इसका एक वैज्ञानिक कारण है: सेक्स सुनिश्चित करता है कि एंडोर्फिन और मेलाटोनिन का स्राव होता है, जो हमारे तनाव के स्तर को कम करता है, मूड को बेहतर बनाता है और बेहतर REM चक्र में मदद करता है। यदि आप गंदगी को कम करना चाहते हैं , तो हम आपको सुझाव देते हैं कि आप अपने सबसे सेक्सी पीरियड अंडरवियर पहनें (हमारे पास कुछ विकल्प हैं), और कपड़े पर खुद को आनंद देने के लिए एक खिलौने (या अच्छी पुरानी उंगलियों!) का उपयोग करें! 🪩 यह महीने का सबसे अच्छा चरमसुख पाने के लिए एकदम सही सेटअप है! यह मज़ेदार, सुरक्षित और अपने साथ कुछ समय बिताने का एक बिल्कुल स्वस्थ तरीका है 🥵 मासिक धर्म की शुभकामनाएँ ;) स्रोत: https://www.healthline.com/health/healthy-sex/masturbate-on-period#how-to-avoid-a-mess https://www.glamourmagazine.co.uk/article/how-orgasms-help-period-pain#:~:text=Orgasms%20also%20increase%20blood%20flow,better%2C%22%20Dr%20Kalra%20adds .
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क्या आप पीरियड्स के दौरान योग कर सकती हैं?
पीरियड्स महीने का भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका देने वाला समय हो सकता है - असहनीय ऐंठन, मूड स्विंग्स, खाने की तलब! इस वजह से कई लोग सोच में पड़ जाते हैं कि क्या उन्हें ब्लीडिंग के दौरान अपनी नियमित एक्सरसाइज़ जारी रखनी चाहिए 😮💨 अच्छी खबर यह है कि योग मासिक धर्म के लक्षणों को प्रबंधित करने का एक सौम्य और प्रभावी तरीका हो सकता है 🧘🏻♀️ यहां आपको मासिक धर्म के दौरान योगाभ्यास के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत है! मासिक धर्म के दौरान योग करने के लाभ 🙅🏻♀️ऐंठन कम करता है: कुछ योगासन मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन से जुड़े दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। हल्के स्ट्रेचिंग और पेट के निचले हिस्से पर केंद्रित आसन तनाव कम कर सकते हैं और राहत प्रदान कर सकते हैं। 🤌🏽सूजन कम करता है: योग परिसंचरण में सुधार कर सकता है और पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकता है, जो सूजन और बेचैनी को कम करने में मदद करता है। 😌मूड बेहतर बनाता है: मासिक धर्म के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं। योग विश्राम और एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ावा देता है, जो आपके मूड को बेहतर बनाने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है। ऊर्जा के स्तर में वृद्धि: यद्यपि आप अपने मासिक धर्म के दौरान अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं, लेकिन सौम्य योग रक्त प्रवाह में सुधार और थकान को कम करके आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। मासिक धर्म के दौरान अनुशंसित योग आसन 👉🏼बाल मुद्रा (बालासन): यह मुद्रा धीरे-धीरे पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों को खींचती है, ऐंठन से राहत प्रदान करती है और आपको आराम करने में मदद करती है। 👉🏼कैट-काउ पोज़ (मार्जरीआसन-बिटिलासन): दो आसनों के बीच यह कोमल प्रवाह पेट के अंगों की मालिश करने, ऐंठन को कम करने और रीढ़ में लचीलेपन को बढ़ावा देने में मदद करता है। 👉🏼रिक्लाइनिंग बाउंड एंगल पोज़ (सुप्त बद्ध कोणासन): यह पुनर्स्थापनात्मक मुद्रा कूल्हों को खोलने में मदद करती है और विश्राम को बढ़ावा देती है, जो आपके पीरियड्स के दौरान विशेष रूप से आरामदायक हो सकती है। 👉🏼आगे की ओर झुकना (उत्तानासन): एक सौम्य आगे की ओर झुकना पीठ और गर्दन में तनाव को दूर करने और मन को शांत करने में मदद कर सकता है। 👉🏼सुपाइन ट्विस्ट (सुप्त मत्स्येन्द्रासन): यह आसन रीढ़ को फैलाने और पीठ के निचले हिस्से में तनाव को दूर करने में मदद करता है, जो मासिक धर्म से संबंधित परेशानी के लिए फायदेमंद हो सकता है। आमतौर पर यिन योग जैसी अधिक आरामदायक शैली को अपनाना, मासिक धर्म के दौरान आदर्श होता है। अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आपके पीरियड अंडरवियर बिना किसी रिसाव के ये सारे पोज़ कैसे कर पाएँगे , तो हम हिप हगर या लेस बिकिनी की सलाह देते हैं। इन दोनों ही स्टाइल में पीछे तक पैडिंग होती है, जिससे आप आराम से शवासन कर सकती हैं। निष्कर्ष हाँ, आप अपने मासिक धर्म के दौरान योग ज़रूर कर सकती हैं! योग मासिक धर्म के लक्षणों को कम करने, मूड को बेहतर बनाने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का एक सौम्य और प्रभावी तरीका हो सकता है। ऐसे सौम्य, आरामदायक आसनों पर ध्यान केंद्रित करें जो विश्राम को बढ़ावा देते हैं 🧘🏻♀️ लेकिन मासिक धर्म के दौरान योग का अभ्यास करने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है अपने शरीर की आवाज़ सुनना। हर महिला का मासिक धर्म का अनुभव अलग होता है, और जो एक महिला को अच्छा लगता है, वह दूसरी महिला के लिए उपयुक्त नहीं भी हो सकता है। ध्यानपूर्वक योग का अभ्यास करके, आप राहत पा सकती हैं और अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान कल्याण की भावना बनाए रख सकती हैं। https://www.arhantayoga.org/blog/yoga-and-period-practice-yoga-inversions-during-menstruation/ https://www.verywellhealth.com/yoga-poses-for-your-period-3567221
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अपने पिता से लाल रंग के बारे में बात क्यों करें?
कई घरों में, पीरियड्स के बारे में बातचीत अक्सर माँ और बेटियों पर ही छोड़ दी जाती है। हालाँकि, इन पारंपरिक बाधाओं को तोड़ना ज़रूरी है। यहाँ बताया गया है कि आपको अपने पिता से पीरियड्स के बारे में बात करने में असहज क्यों नहीं होना चाहिए। इसमें चुप रहने की कोई बात नहीं है 🤫 मासिक धर्म एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है जिसका अनुभव सभी महिलाएं करती हैं। इसमें कोई रहस्य नहीं है और न ही इसे शर्मनाक मानने की कोई ज़रूरत है। परिवार के सभी सदस्यों, जिनमें पिता भी शामिल हैं, के साथ मासिक धर्म के बारे में बातचीत को सामान्य बनाने से इस कलंक को तोड़ने में मदद मिलती है और सभी के लिए मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करना आसान हो जाता है। 🫂 बेहतर संचार और संपर्क परिवार में खुला संवाद सहानुभूति को बढ़ावा देकर रिश्तों को मज़बूत बनाता है। जब आप अपने पिता के साथ पीरियड्स के बारे में सहजता से बात करती हैं, तो यह एक ज़्यादा समावेशी और सहयोगी रिश्ते को बढ़ावा देता है। इससे उन्हें ज़रूरत पड़ने पर आपको सहानुभूति देने और बेहतर सहयोग देने का मौका मिलता है। यह खुलापन अन्य महत्वपूर्ण विषयों पर भी लागू हो सकता है, जिससे विश्वास और आपसी सम्मान बढ़ता है। 🩸 मासिक धर्म स्वास्थ्य पर पिताओं को शिक्षित करना कई पिताओं को मासिक धर्म के बारे में ज़्यादा जानने का मौका नहीं मिला होगा। अपने पिता से अपने मासिक धर्म के बारे में बात करके, आप न सिर्फ़ उन्हें शिक्षित कर रही हैं, बल्कि उन्हें मासिक धर्म के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर सहयोगी और पैरोकार बनने में भी मदद कर रही हैं। यह जानकारी उनके लिए आपको और परिवार के अन्य सदस्यों को ज़्यादा प्रभावी ढंग से सहयोग देने में मददगार हो सकती है। 💪🏼 बेटियों और पिताओं दोनों को सशक्त बनाना मासिक धर्म के बारे में चुप्पी तोड़ना बेटियों और पिताओं, दोनों को सशक्त बनाता है। बेटियों के लिए, यह शर्मिंदगी या संकोच की भावना को कम करता है। पिताओं के लिए, यह उनकी बेटी के जीवन के एक और महत्वपूर्ण पहलू के प्रति अपनी देखभाल प्रदर्शित करने का अवसर प्रदान करता है। 🤫 "चुपचाप" को तोड़ना अपने पिता के साथ मासिक धर्म के बारे में खुलकर बातचीत करके, आप पुरानी लैंगिक रूढ़ियों को तोड़ने में योगदान दे रहे हैं। यह इस धारणा को चुनौती देता है कि मासिक धर्म एक "महिलाओं का मुद्दा" है और यह दर्शाता है कि पुरुष मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में जागरूक और सहायक माता-पिता हो सकते हैं। इसकी पूरी ज़िम्मेदारी माँ पर ही नहीं आनी चाहिए। ❗बातचीत शुरू करने के लिए व्यावहारिक सुझाव यदि आप इस बात को लेकर अनिश्चित हैं कि अपने पिता के साथ मासिक धर्म के विषय पर कैसे बात करें, तो हमारे पास आपके लिए बहुत उपयोगी सुझाव हैं: 👉🏼 सरल शुरुआत करें: बुनियादी जानकारी से शुरुआत करें और उसकी प्रतिक्रिया का आकलन करें। "पिताजी, मैं आपसे अपनी सेहत के बारे में कुछ ज़रूरी बात करना चाहता था।" 👉🏼 ईमानदार रहें: अपनी भावनाओं को साझा करें और बताएं कि आपके लिए उसका समर्थन पाना क्यों महत्वपूर्ण है। संदर्भ प्रदान करें: समझाएं कि आपको उससे क्या चाहिए, चाहे वह समझ हो, भावनात्मक समर्थन हो, या मासिक धर्म संबंधी उत्पाद प्राप्त करने में मदद हो। 👉🏼 संसाधनों का उपयोग करें: शैक्षिक संसाधन या लेख साझा करें जो उसे मासिक धर्म स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं। 👉🏼 धैर्य रखें: उसे सोचने और सवाल पूछने का समय दें। यह उसके लिए नया हो सकता है, लेकिन समय के साथ यह आसान हो जाएगा। निष्कर्ष अपने पिता के साथ पीरियड्स के बारे में बात करना शुरू में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह आपके परिवार में बेहतर समझ और सहयोग की दिशा में एक कदम है। याद रखें, पीरियड्स जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, और इन बातचीत में अपने पिता को शामिल करने से एक ज़्यादा खुला, समावेशी और सहयोगी रिश्ता बन सकता है 💜 चुप्पी तोड़कर, आप खुद को और अपने आस-पास के लोगों को सशक्त बनाते हैं, और एक ऐसे भविष्य का मार्ग प्रशस्त करते हैं जहाँ मासिक धर्म स्वास्थ्य अब एक वर्जित विषय नहीं रह जाएगा 🩸
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धोने के बाद भी मेरे अंडरवियर पर दाग क्यों पड़ जाते हैं?
आपने अभी-अभी एक नया अंडरवियर खरीदा है, और उसे सिर्फ़ दो-चार बार ही पहना है। लेकिन अच्छी तरह धोने के बाद भी उस पर ब्लीच जैसे हल्के दाग़ क्यों दिखाई दे रहे हैं? 🤔 चाहे आप उन्हें कितनी बार धो लें या कितनी ही बार उन्हें पहना हो, आप क्रॉच में हल्के क्षेत्र देख सकते हैं जो ऐसा दिखता है जैसे उन्हें ब्लीच किया गया हो। यह खराब वॉशिंग मशीन या अत्यधिक घिसाव के कारण नहीं है - आपका योनि स्राव वास्तव में आपके अंडरवियर को ब्लीच कर सकता है! आपके अंडरवियर में 'ब्लीच' पैच क्यों हैं? आपका मासिक धर्म रक्त, बलगम, ऊतकों, एंजाइमों, प्रोटीन आदि का मिश्रण है! इसमें मौजूद योनि स्राव का पीएच स्तर 3.5 से 7 के बीच होता है, जो अम्लीय पक्ष की ओर झुका होता है। एक स्वस्थ योनि अधिक अम्लीय स्राव उत्पन्न करती है, लेकिन आपके यौन जीवन, हार्मोन और मासिक धर्म चक्र जैसे कारकों के कारण पीएच स्तर भिन्न हो सकता है। योनि में लैक्टोबैसिली जैसे 'अच्छे' बैक्टीरिया होते हैं, जो योनि को स्वस्थ रखने और हानिकारक बैक्टीरिया को संक्रमण पैदा करने से रोकने के लिए इष्टतम अम्लता स्तर बनाए रखते हैं। गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म में वृद्धि के कारण ओव्यूलेशन और गर्भावस्था के दौरान यह स्राव बढ़ जाता है। हवा के संपर्क में आने पर, डिस्चार्ज और खून ऑक्सीकरण के कारण हल्के पीले या जंग लगे भूरे रंग के धब्बे बना सकते हैं। अंदाज़ा लगाइए? समय के साथ ये छेद भी कर सकते हैं! 🫢 तो आपके अंडरवियर पर ब्लीच के धब्बे होना बिल्कुल सामान्य है और आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है, बशर्ते आप अपने पीरियड्स के अंडरवियर को अच्छी तरह धोते रहें। इसे करने का सबसे अच्छा तरीका जानने के लिए यहां एक त्वरित गाइड दी गई है! क्या मैं इसे ठीक करने के लिए कुछ कर सकता हूँ? ईमानदारी से कहूं तो - वास्तव में नहीं। एंजाइम-आधारित सफाई उत्पाद डिस्चार्ज के दागों को हटाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप सौम्य सफाई उत्पादों का उपयोग करें (कठोर क्लीनर से बचें!) ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे कपड़े को किसी भी तरह के नुकसान से सुरक्षित रखें! 🌸 आपको डिस्चार्ज के बारे में कब चिंतित होना चाहिए? यदि आपका डिस्चार्ज निम्न के साथ आता है: 😷 सड़ी हुई मछली जैसी गंध 🩸 खून के धब्बे, खासकर तब जब आपके पीरियड्स शुरू होने वाले न हों 😖 लगातार जलन 🔥 जलन ❓असामान्य रंग/बनावट में परिवर्तन: हरे रंग का स्राव या पनीर जैसी बनावट पर पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि ये संक्रमण के संकेत हो सकते हैं। आपकी योनि एंजाइमों और बैक्टीरिया का एक नाजुक संतुलन है - थोड़ा सा भी परिवर्तन इस संतुलन को बिगाड़ सकता है। हर चक्र, हर रक्तस्राव भी अलग होता है! हालांकि पूरे महीने में बनावट और रंग में हल्के बदलाव सामान्य हैं, लेकिन आपके पीरियड अंडरवियर पर अत्यधिक ब्लीचिंग भी आपकी नियमित जांच करवाने का संकेत हो सकता है! 🏥 स्रोत: https://www.cheekypants.com/blog/everything-you-need-to-know-about-vaginal-discharge.html https://metro.co.uk/2019/05/24/vagina-leaves-bleached-patches-underwear-9672616/ https://cycle.care/en/afscheidingsvlekken-in-ondergoed-zo-krijg-je-ze-eruit
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